Переривчастий піст, який приймають близнюки Ходж - PopWorkouts
Переривчасте голодування
Періодичне голодування - це дієтичний метод, який передбачає час, коли ви їсте. Мета - навчити своє тіло спалювати жир і нарощувати більше м’язів. Щоб схуднути, потрібно знайти дієту, яка вам підходить. Багато людей вважають, що періодичне голодування працює для них.
Оскільки одним з найважливіших факторів отримання чудового тіла є втрата жиру в організмі, цей метод варто спробувати. Популярною формою періодичного голодування є використання посібника з приживлення.
Близнюки Ходж розповідають про те, як вони роблять періодичне голодування:
Цей метод вимагає, щоб ви присвячували 16 годин на день голодуванню та 8 годин на день їжі. Це добре, щоб приурочити фазу живлення відразу після тренування. Навіть відомий автор книги про дієти, доктор Ендрю Вейл, підтримує періодичне голодування. Періодичне голодування призводить до втрати жиру, надаючи тілу багато часу на спалювання жиру. Варто відзначити, що близнюки Ходж визнають, що вони спалюють жир навколо нижнього відділу преса та любовні ручки.
Надання вашому тілу 16 годин часу на спалювання жиру дозволяє вашому тілу худнути в тих місцях, де важко втратити. Харчування протягом дня підтримує кортизол в організмі. Кортизол - головний гормон, який бере участь у накопиченні жиру в організмі.