Переривчастий піст Що слід знати про ФРС проти

Що таке періодичне голодування?

Періодичне голодування - це не конкретний план дієти. Це загальний термін, який описує схему прийому їжі, коли ви чергуєте їжу та піст (цілеспрямовано без їжі протягом певного періоду часу). Для повного розуміння періодичного голодування корисно знати різницю між станом «годування» та станом «голодування» - двох фаз травної системи.

піст

ФРС у порівнянні зі Швидкими державами

Нагодований стан, який також називають поглинаючим станом, трапляється відразу після їжі або перекусу, коли ваше тіло перетравлює їжу та поглинає поживні речовини. Як тільки ви навіть думаєте про їжу, бачите її або відчуваєте запах, і рот починає сльозитися, починається травлення. Це триває до тих пір, поки розщеплені компоненти їжі не транспортуються у вашу кров, де вони потрапляють до печінки, жирової (або жирової) тканини та м’язів.

Коли розщеплені компоненти їжі вперше потрапляють у вашу кров, це призводить до підвищення рівня глюкози в крові, що потім стимулює бета-клітини (спеціалізовані клітини підшлункової залози, які виробляють, зберігають та вивільняють інсулін), щоб виділяти інсулін у кров. . Потім виділений інсулін приєднується до глюкози у вашій крові і переносить її до клітин, де він використовується для отримання енергії, або переносить у печінку та м’язи, де він перетворюється на глікоген і зберігається для подальшого використання.