Перервіться з бананом; Звіт про стан здоров’я; БХАРАТА БХАРАТІ
Професор Міського коледжу Нью-Йорка на уроці фізіологічної психіки розповів своєму класу про банани. За його словами, вираз "ідуть банани" походить від глибокого впливу бананів на мозок.
Банани містять три природних цукру - сахарозу, фруктозу та глюкозу в поєднанні з клітковиною. Банан дає миттєвий, стійкий і значний приплив енергії. Дослідження довели, що лише два банани забезпечують достатньо енергії для напружених 90-хвилинних тренувань. Не дивно, що банан - плід номер один у провідних спортсменів світу.
Але енергія - це не єдиний спосіб, яким банан може допомогти нам підтримувати фізичну форму. Це також може допомогти подолати чи запобігти значній кількості захворювань та станів, що робить необхідним додавати його до нашого щоденного раціону.
Депресія: Згідно з недавнім опитуванням, проведеним MIND серед людей, які страждають на депресію, багато людей почувались набагато краще після вживання банана. Це пов’язано з тим, що банани містять триптофан - вид білка, який організм перетворює на серотонін, який, як відомо, змушує вас розслабитися, покращити настрій і загалом змусити вас почуватись щасливішими.
Передменструальний синдром (ПМС): Забудьте про таблетки - з’їжте банан. Вітамін В6, який він містить, регулює рівень глюкози в крові, що може вплинути на ваш настрій.
Анемія: Банани з високим вмістом заліза можуть стимулювати вироблення гемоглобіну в крові, а тому допомагають у випадках анемії.
Кров'яний тиск: У цьому унікальному тропічному фрукті надзвичайно багато калію, але при цьому мало солі, що робить його ідеальним для подолання артеріального тиску. Настільки, Американська адміністрація з харчових продуктів та медикаментів щойно дозволила банановій промисловості висувати офіційні заяви про здатність фруктів знижувати ризик артеріального тиску та інсульту.
Потужність мозку: 200 студентам школи Twickenham, Middlesex цього року допомогли скласти іспити, з’ївши банани на сніданок, перерву та обід, намагаючись посилити свою мозку. Дослідження показали, що насичені калієм фрукти можуть сприяти навчанню, роблячи учнів більш пильними.
Запор: З високим вмістом клітковини, включаючи в раціон банани, може допомогти відновити нормальну дію кишечника, допомогти подолати проблему, не вдаючись до проносного.
Похмілля: Одним з найшвидших способів вилікувати похмілля є приготування бананового молочного коктейлю, підсолодженого медом. Банан заспокоює шлунок і за допомогою меду накопичує виснажений рівень цукру в крові, в той час як молоко заспокоює та регідратує вашу систему.