Перестати пити калорії; Unit 2 Fitness Midtown Atlanta

Ось приклад досить чистої дієти, яка саботується калоріями в напої:

Сніданок: 567 харчових кал/338 напоїв кал

• 1 склянка яєчня - яєчня: 367 кал
• 1 скибочка цільнозернових тостів: 50 кал
• 1 апельсин: 69 кал
• Усі висівки: 81 кал
• Соєве молоко: 132 кал
• 1 чашка кави з вершками та цукром: 96 кал
• 1 склянка яблучного соку: 110 кал

Перекус: 390 харчових кал/130 напоїв кал

• Сир: 120 кал
• 1 унція змішаних горіхів: 174 кал
• 1 груша: 96 кал
• Підсолоджений крижаний чай: 130 кал

Нудно на роботі напій: 0 їжі кал/122 пиття кал

• Апельсиновий сік: 122 кал

Обід: 333 їжі кал/168 напоїв кал

• Салат: 33 кал
• оливкова олія: 40 кал
• куряча грудка (.5 склянки): 115 кал
• Чорна квасоля: 100
• Пов'язка з бальзамічного вінегрету: 45 кал
• Grande Latte з нежирним молоком: 168 кал

Перед тренуванням: 190 харчових кал/110 напоїв кал

• Енергетичний бар: 190 кал
• Сік V8: 110 кал

---