Перетворіть мрії в реальність за допомогою цілей, а не дозволів - Бігун із рожевою стрічкою
Я не прихильник новорічних постанов. Це лише ідеї та обіцянки. Просто мрії. Лише близько 8% людей, які починають рік із резолюцій, насправді виконують їх і дотримуються.
РЕЗОЛЮЦІЯ НОВОГО РОКУ: обіцянка зробити щось інакше у новому році - Словник Мерріам-Вебстер
Я є шанувальником цілей та постановки цілей. Я вважаю себе цілеспрямованою людиною. Якщо я задумав щось зробити і справді захоплююсь цим, я цього досягну.
Візьмемо, наприклад, блог Pink Ribbon Runner. Я не мав уявлення про те, як створити веб-сайт та блог. Але я мріяв. Я хотів допомогти своїм колегам, які пережили рак, та іншим жити здоровіше.
Я це зробив. І я вірю, що ти теж можеш.
Перевернувши своє життя після лікування раку, я схудла на 90 кілограмів, почала їсти протизапальну дієту і почала бігати і займатися спортом. Я пробіг свій перший повний марафон у жовтні 2019 року. Це можливо. Я хотів поділитися тим, що дізнався, чому та як жити здоровіше. Це була моя мрія.
Ви можете прочитати більше моєї історії тут.
Але без мети та плану створення цього веб-сайту було саме таким ... мрія. Це була просто обіцянка, яку я дав собі зробити щось інше. Щоб це сталося, мені потрібно було визначити напрямок і вжити заходів. Але як?
ЦІЛЬ: кінець, до якого спрямовані зусилля - Словник Мерріам-Вебстер
Визначення мети передбачає дію. Це передбачає зусилля. І це передбачає спрямування. Це дуже важливі відмінності. Постанова - це просто обіцянка. Мета діє за цією обіцянкою і може її здійснити.
Отже, давайте більше не говорити про резолюції і не говорити про цілі. Цілі не повинні відбуватися у Новий рік. Вони можуть відбуватися в будь-який час року. Вам просто потрібна ідея, якою ви захоплені, і налаштуйте колеса, щоб це здійснилося.
Отже, давайте поговоримо про те, як досягти своїх цілей.
Що робить мене кваліфікованим, щоб допомогти вам?
Я досяг багатьох особистих, кар’єрних та медичних цілей. Я допомагав багатьом компаніям та організаціям визначати, уточнювати та планувати свої цілі, включаючи участь у сесіях стратегічного планування. Для однієї зі своїх попередніх робіт я створив цілу програму з нуля і допоміг організації досягти повної акредитації. Щось, чого вони раніше не змогли досягти.
І я дізнався, як створити цей веб-сайт, додавши веб-розробника до свого списку навичок. Тепер я можу поділитися з вами своєю пристрастю, баченням і мрією про здорове життя.
Отже, дозвольте мені допомогти вам перетворити свою пристрасть у реальність.
Читаючи наступні кілька розділів цієї статті, пам’ятайте про одну мету, якою ви захоплені.
Зробіть свою мету розумною
Ви, напевно, чули скорочення SMART, коли читали про постановку цілей. Ідея цілей SMART вперше виникла в 1981 році. Вона не нова. Концепція була дітищем керівника корпоративного планування Джорджа Т. Дорана. SMART - це спосіб думати про свої цілі, щоб зробити їх більш досяжними. Це розбиває ціль на компоненти, які допомагають скласти план їх досягнення.
S = Специфічний
Що ти хочеш робити? Будьте детальні та чіткі. Яка мета мети? Візуалізуйте, чого ви хочете досягти. Як це точно виглядає? Включіть свій ЧОМУ.
Наприклад: Замість того, щоб сказати “Я хочу їсти краще”, визначте, як виглядає їжа краще. Можливо, це виглядає так; "Я хочу харчуватися здоровою рослинною дієтою, щоб знизити рівень холестерину до рівня менше 200 мг/дл"
M = Вимірюваний
Як ви дізнаєтесь, коли досягли своєї мети? Як ви будете відстежувати ваш прогрес? Встановіть чіткі параметри з точними цифрами. Уникайте вимовляти такі слова, як „краще”, „більше”, „поліпшити” чи „зменшити”.
Наприклад: Замість того, щоб сказати «Я хочу схуднути цього року», скажіть «Я хочу скинути 50 фунтів до 1 червня».
A = Досяжний
Це в ваших силах зробити це? У вас є спосіб здійснити свою мету? Фактор у ваших обставинах. Чи є у вас знання чи інструменти для цього? Якщо ні, то що вам потрібно, щоб це сталося?
Розбийте більші цілі на менші. Це не повинно бути занадто складно, але і ваші цілі не повинні бути надто легкими.
Наприклад: Щоб створити блог Pink Ribbon Runner (більша мета), мені спочатку потрібно було навчитися створювати веб-сайт (менша, пов’язана мета). Отже, моя більша мета була розбита на кілька менших, більш досяжних цілей, які включали «вивчення веб-розробки». Якщо я цього не дізнався, налаштування Pink Ribbon Runner не відбулося.
R = Реалістичний
Бути реалістичним звучить дуже схоже на досягнення. Але є невелика різниця. Ціль може бути досяжною, але чи варто це робити? Це також повинно бути розумно. Ваша мета практична? Чи можете ви чесно підтримувати зусилля, необхідні для його досягнення? Чи є фактори, не залежні від вашого контролю? Чи варто це робити?
Наприклад: Фінансова мета виграти в лотерею нереальна. Виграш у лотерею має занадто багато факторів, які не піддаються вашому контролю. Нерозумно сподіватися на її досягнення.
Т = Своєчасно
Коли ви хочете це зробити? Вам потрібні чіткі терміни. Встановіть пріоритети. Подумайте про свою мету як про короткострокову, довгострокову чи життєву. Скільки часу вам знадобиться, щоб дістатися туди, де ви хочете бути? Встановіть дату завершення для цієї мети та встановіть дати, щоб перевірити себе, щоб виміряти ваш прогрес.