Переваги для здоров’я за грою в гольф - Hallmark Golf
30 вересня 2020 р. Від kthorson
Гольф - чудовий спосіб провести день, але це більше, ніж просто розслаблюючий день. Хоча люди, які не грають у гольф, часто думають про це, як про те, що багато стоять, насправді впродовж гри відбувається досить багато рухів та розумових дій. Можливо, ви не бігаєте туди-сюди і не намотуєтесь, але і ваше тіло, і розум задіяні так, як ви цього не могли зрозуміти. Навіщо грати в гольф, якщо раніше цього не робив? Ми викладемо переваги фізичного та психічного здоров’я, яких ви можете очікувати від цього виду спорту.
Фізичні переваги гри в гольф
Гольф - ідеальний вид спорту з низьким ступенем впливу для багатьох людей. Як це корисно для вашого організму? Ось три фізичні переваги гольфу.
Отримання рекомендованої діяльності
Хоча багато хто розглядає це як неквапливу прогулянку, реальність така, що прогулянки на полі для гольфу вважаються фізичними вправами. Не існує правила, що вам потрібно користуватися візками для гольфу, і якщо ви цього не робите, це може підняти пульс настільки, щоб класифікувати діяльність як вправу середньої інтенсивності. Американська асоціація серця рекомендує дорослим робити щотижня 150 хвилин вправ середньої інтенсивності, що допомагає зменшити ризик серцевого нападу або інсульту.
Також є той факт, що гольф передбачає використання декількох груп м’язів. Поки ви їдете у клубі, піднімаєте м’ячі та піднімаєтеся на пагорби чи пісочниці, ви залучаєте важливі м’язи. Нижня частина тіла отримує найбільшу користь, при цьому ваші чотириколінні та підколінні сухожилля виконують найбільшу роботу. Не забувайте, що сумка для гольфу має значну вагу, тому, якщо ви її носите, ви також отримаєте чудові тренування для верхньої частини тіла.
Спалювання калорій
Гольф насправді може допомогти вам схуднути або допомогти зберегти здорову вагу, спалюючи калорії. Ви покриваєте багато землі під час гри. Якщо ви проходили по всій грі по прямій лінії, ви могли б подолати близько чотирьох миль у 18 отворах. Однак слідування за м’ячем означає, що ви не йдете по лінійному шляху, що збільшує пробіг, який ви можете вийти з гри. В експерименті Golf Monthly середня пройдена відстань становила 6,6 милі, тоді як найдовша пройдена відстань становила 7,8 милі.
Що стосується статистики здоров’я гольфу, то кількість калорій є однією з найбільш вражаючих. Жвава гра в гольф може спалити близько 1500 калорій, якщо ви вирішите гуляти. Якщо ви їдете в кошику, ви спалите приблизно на 825 калорій менше, але це все-таки краще, ніж взагалі не робити ніяких дій.
Свіже повітря та сонце
Багато користі від фізичного здоров’я від гри в гольф безпосередньо пов’язані з перебуванням на вулиці. На свіжому повітрі ви відчуваєте себе бадьорим і можете допомогти вам легше дихати. У домашніх та офісних приміщеннях більше пилу та інших забруднень, ніж уявляє більшість людей, і потрапляння чистого зовнішнього повітря в легені може допомогти їм краще функціонувати як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі.