Переваги фізичних вправ на свіжому повітрі; Веслування уайтхолл; Вітрило
Фізичні переваги вправ добре задокументовані (як серйозно добре задокументовані!), Звичайно, життя у тренажерному залі менш ніж ідеальне, саме тому ми всі для тренувань на відкритому повітрі. І якщо це тренування на воді, то тим краще!
Tango 17® Клацніть для отримання додаткової інформації!
Веслування - це вправа верхнього рівня, яка працює над усіма основними групами м’язів і є чудовою кардіотренажеркою. Це низький удар, а тому легко впливає на суглоби і базується на ваших власних зусиллях, тому ви можете їхати так важко або так легко, як вам подобається. Це також легко навчитися і чудово підходить для будь-якого віку та здібностей. Перебування на свіжому повітрі означає, що ви отримуєте свіже повітря в легенях і всмоктуєте вітамін D, якщо вам пощастило бути поза сонячним днем. (Не забудьте свій сонцезахисний крем!)
Adventure Row 13’4 Oar Board® Клацніть для отримання додаткової інформації!
Інша річ, на яку варто звернути увагу, полягає в тому, що найчастіше тренування є більш ефективною лише для перебування на свіжому повітрі. Тренажерні зали - це імітоване середовище, де кожна вага, удар, тяга та крок однакові. На природі ви постійно маєте справу з непослідовними умовами. Це змушує ваше тіло збільшити передачу і надає вам додатковий поштовх. Плюс ви отримуєте дивовижні краєвиди в дорозі…