ІНТУТИВНЕ ЇЖЕННЯ ПРИНЦИПІВ СТІВЕНОВИХ ЯСТРІВ

Стівен Хокс виділяє 10 принципів інтуїтивного харчування, які можуть змінити ваше ставлення до їжі.

інтутивне

Інтуїтивне харчування - це спосіб вибору їжі на власний розсуд без обмежень та дієт. Засновник методу Стівен Хокс каже, що ми не можемо вибрати неправильні продукти для себе. Отже, що таке інтуїтивне харчування? Давайте розберемося з цим.

Суть інтуїтивного харчування полягає в тому, що ми повинні навчитися слухати і довіряти своєму тілу. Засновник методу наголошує на здоровому ставленні до їжі, розумінні себе та своїх бажань. Коли ви це робите, ви можете контролювати свій апетит, вибирати правильні продукти та їх комбінації, ви навіть можете контролювати розмір порції. Стівен Хокс виділяє 10 принципів інтуїтивного харчування, які можуть змінити ваше ставлення до їжі.

Принципи інтуїтивного харчування

1. Ніяких дієт. Ви повинні розуміти марність усіх дієт і їх несумісність з вашим організмом. Дієта змушує нас користуватися деякими межами, але вони нам не потрібні.

2. Навчіться контролювати свій голод. Здатність контролювати голод означає, що ви повинні розуміти, коли присутній фізіологічний голод. Бажання з’їсти плитку шоколаду знімається. Ми їмо, коли голодні.