Переваги фруктів дракона, підкріплені наукою

Плод дракона - це плід різноманітних видів кактусів. Він має унікальний зовнішній вигляд, солодкий смак і хрустку текстуру. Плід дракона містить безліч антиоксидантів, корисних для здоров’я. Плід дракона також містить багато вітамінів і мінералів, важливих для здорового організму.

За даними Міністерства сільського господарства США (USDA), фрукти дракона мають наступну харчову цінність у порції 100 грам (г), що приблизно відповідає розміру одного фрукта дракона:

Калорії: 264
Білок: 3,57 г.
Жир: 0 г.
Вуглеводи: 82,14 г.
Харчові волокна: 1,8 г.
Цукор (усього): 82,14 г.
Кальцій: 107 міліграм (мг)
Залізо: 0 г.
Натрію: 39 мг
Вітамін С: 6,4 мг
Холестерин: 0 мг

У цій статті буде розглянуто користь плодів дракона для здоров’я, а також про те, як включити його в раціон.

Share on Pinterest Плод дракона багатий антиоксидантами.

Згідно з дослідженням, проведеним в Африканському журналі з біотехнологій, плід дракона містить антиоксиданти бетаціаніни та бетаксантини.

Ці сполуки нейтралізують вільні радикали в організмі. Вільні радикали - це сполуки в організмі, які можуть спричинити пошкодження клітин.

Дії бетаціанінів та бетаксантинів можуть запобігти подальшим пошкодженням вільних радикалів.

Згідно зі статтею у Всесвітньому фармацевтичному та фармацевтичному науках, антиоксидантна активність плодів дракона може бути корисною для запобігання запальним станам в організмі. Сюди входять подагра та інші форми артриту.

Мета-аналіз, що з’явився в журналі PLOS ONE, розглядає наслідки споживання плодів дракона на контроль рівня глюкози в крові у хворих на переддіабет та у хворих на цукровий діабет 2 типу.

Згідно з роботою, попередні дослідження на тваринах показали потенційний зв’язок між споживанням плодів дракона та кращим контролем діабету. Це тому, що плід дракона стимулює ріст клітин підшлункової залози, що виробляють інсулін.

В ході аналізу було вивчено численні клінічні випробування, що порівнювали ефекти плодів дракона з плацебо у людей із діабетом 2 типу або переддіабетом. Його автори роблять висновок, що вплив плоду дракона на рівень глюкози в плазмі натще у людей з переддіабетом був значним. Вони також виявили, що чим більше фруктів дракона їсть людина, тим більшою може бути користь від цукру в крові.