Переваги ходьби під час вагітності Annandale OB-GYN

вагітності

Коли ви вагітні, рівень енергії може відставати. Зрештою, ти створюєш людину, і це важка робота! Але, незважаючи на той факт, що ваш низький рівень енергії та зростаючий живіт можуть змусити вас почувати себе більше схожими на розваги, ви повинні робити навпаки - принаймні приблизно 30 хвилин на день.

Фізичні вправи під час вагітності важливі для загального стану здоров’я та здоров’я вашої дитини. Центри з контролю та профілактики захворювань рекомендують здоровим жінкам отримувати принаймні 150 хвилин на тиждень активності середньої інтенсивності, в ідеалі розподіленої протягом тижня.

Чи знаєте ви, що робить ідеальним заняття середньої інтенсивності для вагітних? Швидка ходьба.

Чому слід ходити під час вагітності
Ходьба - це вправа з невеликим ударом, яку можна робити практично скрізь і в будь-який час. Вам потрібні лише хороші, зручні кросівки та пляшка з водою, і ви готові прогулятися по сусідству, парку чи кварталі біля офісу.

Наша команда з Annandale Ob-Gyn & Primary Care знає, що ходьба - це чудовий спосіб фізичних вправ для багатьох вагітних. Ми зібрали для вас перелік багатьох переваг.