Переваги наявності сімейного саду
Копайте в бруді разом, щоб додати фізичну активність і зменшити стрес
Якщо у вас є гектар землі або кілька горщиків на балконі, посадіть сімейний сад: ви всі житимете здоровіше! Садівництво - це просто заняття, яким можна поділитися, і ви отримаєте користь разом зі своїми свіжими овочами, барвистими квітами та ароматними травами. Ще краще, вам не потрібно чекати, поки ваші рослини зацвітуть, щоб побачити ці переваги. Деякі з них (наприклад, зняття стресу) майже миттєві.
Коли батьки та діти працюють разом, щоб садити та доглядати сад, вони всі можуть насолоджуватися цими привілеями.
Фізична активність
Садівництво та робота на подвір’ї - це вправи середньої інтенсивності, які всім нам потрібні щодня (принаймні 30 хвилин). Хоча догляд за своїм сімейним садом не вимагає енергійної активності, скажімо, бігу або гри в одиночний теніс, це все одно корисно для вашого організму.
Дослідження показують, що починаючи садівництво, ви зазвичай продовжуєте більше 30 хвилин, ніж рекомендується. А садівництво включає посилення та розтягування дрібної моторики.
Менший стрес, кращий настрій
Садівництво є прекрасним засобом для зняття стресу із сукупності захоплюючих причин: перебування на свіжому повітрі та сонячному світлі, розслаблюючі та повторювані завдання та навіть контакт з нешкідливими бактеріями в грунті, що сприяє виділенню серотоніну в мозку.
Відкритий час
Діти схильні проводити багато часу в приміщенні, що може негативно позначитися на їхній поведінці та здоров’ї. Сімейний сад виводить їх на вулицю, насолоджуючись і відчуваючи світ природи.
Краще спати
Все вищезазначене (фізична активність, зниження стресу, перебування на вулиці) може сприяти більшому і кращому сну для всіх. А кращий сон, у свою чергу, може покращити поведінку та успішність дітей у школі.
Здоровіше харчування
Діти, які вирощують овочі, їдять овочі - або, принаймні, вони охочіше скуштувати незнайомих овочів, що є першим кроком до включення цих нових смаків у свій раціон. Дорослі, які займаються садівництвом, також частіше їдять більше фруктів та овочів, ніж не садівники. U
Сімейний час
Планування, посів та догляд за сімейним садом пропонує фізичні навантаження з метою, спільною для всіх.
Садівництво допомагає навчити дітей відповідальності та дає відчуття успіху. Це дає вам усім проект, над яким можна працювати - і насолоджуватися - разом, що зміцнює ваші сімейні зв’язки.