Переваги пиття лимонної води для збереження гідрата
Останні новини, огляди та функції для жінок, які люблять кататися.
Поділіться
Навчання та харчування
Кажуть, що лимонна вода чудово підходить для тіла та розуму, але чому?
від Джессіка Стрендж
Поділіться
Ми випробували та випробували багато дієтичних примх, які обіцяють нам переваги для схуднення та велосипедну славу - суто для досліджень, які ви зрозумієте. Але іноді менше - це більше, особливо у випадку просто лимонної води.
Зберігання гідратації має важливе значення для нашого організму, оскільки ми в основному зроблені з води, нам потрібно підтримувати здоровий баланс. Це особливо важливо під час тренувань, оскільки вода посилює метаболізм, а дегідратація добре задокументована, що негативно впливає на результати. Рекомендуємо випивати приблизно 8 пінтів води на день, але ця кількість збільшується, якщо ви регулярно займаєтесь спортом і, отже, сильно потієте. Для деяких з нас випити достатньо, щоб утримати пісяг потрібного кольору, є складним завданням.
Гаряча або холодна вода з лимоном стала спрагою втамування серед любителів здоров’я, і це чудовий спосіб переконатися, що ви вводите достатньо рідини - але що в цьому чудового?
Коли життя дарує тобі лимони ...
Лимони - це не ваш типовий фрукт. Ви не просто кидаєтеся на чудовий лимон для перекусу, він зазвичай використовується для ароматизації харчових продуктів та напоїв або як супровід до їжі.
Лимони наповнені вітаміном С, В, калієм і клітковиною, які є важливими поживними речовинами для організму.
Незважаючи на те, що прийнято вважати, що зціджування лимонної води - чудовий спосіб схуднути, насправді це не має прямого ефекту. Натомість вважається, що випиваючи лимонну воду, ви замінюєте інший більш солодкий і калорійний напій. Отже, цей ефект заміни є причиною того, як ви можете бачити, як фунти тануть.
Отже, це не чудо-напій для схуднення, але регулярне вживання лимонної води має деякі інші переваги.
Підвищення імунітету
Високий вміст вітаміну С в лимонах допомагає трохи захистити ваш імунітет у правильному напрямку. Коли ми переживаємо стрес або погода, рівень вітаміну С - це перше, що падає.
Вживання теплої лимонної води є чудовим, коли у вас болить горло, оскільки це допомагає боротися з вірусними інфекціями. Лимони мають природні антибактеріальні та противірусні властивості, такі як: лимонна кислота, кальцій, магній, вітамін С, біо-флавоноїди, пектин та лімонен. Усі ці властивості сприяють зміцненню здорової імунної системи та боротьбі з інфекціями.