Reddit - 1200isplenty - Як схуднути без втрати періоду
Після того, як я справді був суворим із 1200 на день, я постійно худнув (нарешті). Однак я також помітив, що мої місячні були частішими і дуже легкими. Тому я спробував збільшити свої калорії приблизно до 1400 цього тижня, але я відчуваю себе наддутим і не відчуваю себе краще. Як знайти баланс споживання калорій?
(Моя статистика: 19f, 5’2 ”, 108 фунтів при помірних фізичних навантаженнях 6 днів на тиждень)
Поділіться посиланням
яка ваша ціль? Я вважаю, що ваша поточна вага вважається відповідною вашому зросту, можливо, ви ріжете себе занадто худорлявими?
Чесно кажучи, у мене насправді вже немає цільової ваги, бо я просто хочу виглядати стрункішою. Я схильний до набору ваги в стегнах, тому моя головна мета - схуднути ноги. Я не знаю, чи варто мені скорочувати калорії чи більше займатися спортом.
На даний момент з вашою вагою я б рекомендував займатися, а не втратою ваги. Ви хочете тонувати. Втрата більшої ваги не призведе до того, що ви хочете.
Моє питання полягає в тому, що я відчуваю, що мої ноги стають справді м’язистими, і навіть трохи жирового покриву це робить їх надзвичайно об’ємними. Я досить низький, тому я справді ненавиджу непогані ноги, якщо ви розумієте, що я маю на увазі. Це моє міркування щодо спроби схуднути через обмеження калорій.
Я також досить короткий на 5’2 ”. Ваша вага та зріст вже поставили вас на нижній рівень нормального ІМТ на рівні 19,8. Втрата ваги більше може призвести до ваги. Той факт, що ви втрачаєте менструацію щоразу, коли намагаєтесь, повинен бути величезним червоним прапором. Жінкам потрібно нести певну кількість жиру, щоб наше тіло нормально функціонувало. Я гарантую вам, що ваші ноги виглядають майже не такими липкими, як ви думаєте, і що ви прекрасні саме такими, якими ви є зараз. Також що не так з м’язистими ногами? Багато людей вважають мускулисті ноги сексуальними і красивими. Не кожен створений таким, щоб бути бездомним.
Логічно, я знаю, що в цьому немає нічого поганого, - але це не заважає мені хотіти довгих і худорлявих ніг 😪. ІМТ все ж? Я точно не схожий на 108 фунтів.
Можливо, ви не "схожі" на те, що ви важите 108 кілограмів, але ваше тіло настільки голосно і чітко говорить вам, що ваша вага занадто низька. Ви маєте рацію, що ІМТ - це не все - навіть незважаючи на те, що ваш технічно знаходиться в межах "здорового" рівня, якщо менструація зазнає впливу, склад вашого тіла не здоровий (я знаю, тому що я колись коливався навколо ІМТ 19 а також втратив місячні.)
Іноді вам просто потрібно прийняти те, що передає вам генетична лотерея, і у вашому випадку це можуть бути м’язисті ноги. Але ти заробив ці ноги, працюючи так важко! У вас вже є здоровий, активний спосіб життя, тому замість того, щоб турбуватися про те, щоб помістити образ, який у вас є в голові, ви можете спробувати переключити свою увагу на те, щоб любити своє тіло за все те, що воно може зробити.