Переваги родіоли рожевої, дозування; Побічні ефекти
В умовах клімату, де протікають фармацевтичні препарати проти тривоги та антидепресанти, багато хто звертається до природних альтернатив для полегшення неприємних недуг. Однією травою, яка використовується для лікування цих станів, а також для покращення концентрації та рівня енергії, є Rhodiola rosea (x).
Що таке родіола рожева?
Також відома як золотий корінь або корінь троянди, ця арктична рослина протягом століть допомагала проблемам психічного здоров'я. Це не тільки допомагає полегшити симптоми депресії та тривоги, але також допомагає боротися з втомою та труднощами з концентрацією уваги (x).
Більше того, родіола рожева приносить користь для тренувань з обтяженнями та здоров’я серцево-судинної системи (x). Завдяки унікальній здатності сприяти відновленню м’язів та розподілу антиоксидантів, ця рослина також може покращити витривалість та силу. І, звичайно, це можна приймати як щоденну добавку для допомоги у цій гамі користі для здоров’я (x).
Ця трава випускається в концентрованих порошках, які легко розчиняються в напоях. Незалежно від того, використовуєте ви суміш салідрозиду для посиленої енергії або суміш розовіну для підняття настрою, ця настоянка може забезпечити безліч переваг з мінімальними побічними ефектами.
Розовін та Салідрозид
Однією з властивостей родіоли рожевої, що сприяє її ефективності, є природні сполуки росовіну та салідрозиду (х). Це єдина рослина у своєму роді, яка виробляє цю комбінацію.
Розовін - це фенілпропаноїд, тоді як салідрозид - це похідне фенілетанолу (х). Синтез цих органічних інгредієнтів змушує родіолу рожеву виконувати свою магію. Завдяки солодкій плямі у співвідношенні 3: 1 цих сполук створюються стимулюючі та заспокійливі якості родіоли.
Хоча обидві речовини співіснують всередині квітки, салідрозид та розавін витягуються та пристосовуються до певних цілей.
Rhodiola rosea salidroside - ідеальний баланс для підвищення рівня енергії та поліпшення відновлення м’язів. Приймаючи його щодня у менших дозах або навіть безпосередньо перед тренуванням, цей порошок сприяє збільшенню енергії та мінімізації втоми.
Для тих, хто потребує підвищення настрою та полегшення симптомів тривоги, Rhodiola rosea rosovin може допомогти в цьому. При більш високій концентрації цей порошок забезпечує зниження рівня кортизолу. Це зменшує реакцію на стрес і створює заспокійливий ефект.
Переваги родіоли
Завдяки ряду переваг, починаючи від полегшення депресії та підвищеного рівня енергії, родіола рожева забезпечує багато таких самих ефектів, як і більшість звичайних фармацевтичних препаратів (x). При прийомі в менших дозах стимулюючий ефект родіоли є найбільш ефективним. Ці дози в поєднанні з підвищеним рівнем салідрозиду забезпечують приріст енергії та концентрації. Більше того, було виявлено, що загальна когнітивна функція та вирішення проблем також зростають. Це означає, що родіола рожева заспокоює нерви, а також підвищує концентрацію уваги.
Переваги тривоги родіоли рожевої
Ця трава може принести велику користь тим, хто страждає від тривоги. У цьому ж дослідженні, згаданому вище, заспокійливі властивості Родіоли демонструють, що протитревожні ефекти можуть допомогти у вирішенні цієї загальної неприємності. Активний інгредієнт росовіну головним чином відповідає за цю реакцію. Зокрема, росовін доводить, що зменшує вироблення гормону стресу (кортизолу). Родіола з акцентом на розовін допомагає в цій галузі і може полегшити тих, хто страждає від депресії. Заспокійливий ефект цієї суміші може стати ідеальним доповненням до вашої дієти, щоб полегшити тривожні симптоми.
Покращуйте свою витривалість
На додаток до позбавлення від тривоги та депресії, родіола рожева може навіть підвищити фізичну витривалість (x). Завдяки своїй здатності синтезувати АТФ (аденозинтрифосфат), ця рослина може дати вам додатковий поштовх, який ви шукаєте при використанні як добавки. Насправді є дані, які свідчать про те, що родіола рожева може підвищити рівень ваших еритроцитів. Це збільшує приплив кисню до м’язів, що підвищує силу та тонус.
Крім того, для допомоги у відновленні м’язів після Вашого розпорядку він також діє як протизапальний засіб. Підняття тягарів змушує м’язи розриватися, але родіола рожева може прискорити відновлення цих м’язових волокон. Ці фактори зробили родіолу рожеву популярною серед спортсменів, а також серед тих, хто хоче покращити рівень енергії. Незалежно від того, використовується вона як доповнення до тренувань, щоб додати вам додатковий підсилення, або як щоденне доповнення до вашої дієти для загального підвищення рівня енергії, родіола рожева може бути саме тим, що ви шукали, щоб допомогти підвищити продуктивність.