Переваги схуднення Джеймс Е Райс Інтерністи

переваги

Здається, в наші дні всі намагаються схуднути. Тут є багато варіантів - дієта Палео, дієта Кето, дієта з низьким вмістом вуглеводів, дієта з низьким вмістом жирів, дієта з високим вмістом білка, періодичне голодування та інше. Але чому?

Чому так багато людей хочуть схуднути? Багато людей вирішують схуднути, оскільки вважають, що це покращить їхній зовнішній вигляд. Інші роблять це, тому що думають, що це змусить їх почуватись краще. Тим не менше, інші худнуть через проблеми зі здоров'ям. Кожна з них є вагомими причинами для схуднення, однак, схуднення має багато переваг.

Користь від схуднення безперечна. Втрата ваги може призвести до зниження артеріального тиску, зниження рівня цукру в крові та зниження ризику серцево-судинних захворювань. Втрата ваги може змусити вас почуватись фізично та розумово.

Національний інститут охорони здоров’я рекомендує схуднення як спосіб контролю артеріального тиску. Вони виявили, що збільшення фізичних вправ може знизити артеріальний тиск на 2-3,5 бала, і що дотримання дієти DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії) може знизити артеріальний тиск на 3-5,5 бала.