Переваги силових тренувань для єдиноборств
Типовим аспектом тренувань з бойових мистецтв, який часто ігнорують, є силові тренування. Багато хто припускає, що підняття тягарів зробить його надто громіздким, зменшить гнучкість і швидкість, а в цілому просто знизить навички бойових мистецтв. Ця типова помилка насправді може спричинити протилежну проблему, послаблюючи сили бойових мистець, погіршуючи їх швидкість та кардіо, а також знижуючи м'язовий ріст та спортивні досягнення.
Проблема підняття тягарів полягає не в самому силовому тренуванні, а, швидше ...
ЯК ви тренуєтесь?
Розглянемо такі важливі питання, як:
ЩО це ваша мета?
ЩО ти тренуєшся для?
ЯК Ви досягаєте цих цілей?
ЩО кроки, які ви робите для їх досягнення?
Підняття тяжкості в цілому має безліч різних кінцевих цілей. Ваша мета визначатиме фокус вашої силової підготовки.
Як тренування з обтяженнями допоможуть мені як військовому майстру?
Метою бойового художника має бути підняття тягарів для спортивних здобутків, так само, як тренує професійний спортсмен на вазі. Процедура вправ повинна бути сформульована таким чином, щоб не тільки сприяти зростанню м’язів, але і швидким посмикуванням м’язових волокон для вибухових рухів, а також витривалості та сили.
Піднімаючи тяжкості, бойовий художник будує міцну м’язову та фізичну базу, щоб виконувати техніку ефективніше та найбільш оптимально.
Хі Іль Чо, відомий майстер тхеквондо, заявив: «Підняття тяжкості може допомогти спортсменам у будь-якому виді спорту, включаючи єдиноборства. Чим більше у вас сили та розміру, тим краще ви будете працювати. Якщо двоє людей важать однаково, той, у кого більше м’язів, може вдарити сильніше ».
Які існують різні типи та методології підняття ваги?
БУДІВНИЦТВО передбачає тренування, побудовані для досягнення естетичної мети, а не для виконання спортивних завдань. Підйом робиться для розміру та зовнішнього вигляду, з ізоляційним тренуванням, спрямованим на конкретні місця на тілі. Не виробляти функціональних м’язів для спортивних завдань. Для ефективності бойових мистецтв бодібілдинг не є оптимальним тренуванням