Переваги спортивного оздоровлення від плавальних спа-салонів на квадроциклах

Якщо ви спортсмен, любитель активного відпочинку або загалом налаштований на фізичну форму, запобігання травмам та спортивне відновлення настільки ж важливі, як дієта та кондиціонування. Особливо, якщо ви хочете зберегти якість свого життя надовго.

плавальних

Гідротерапія, або водна терапія, продовжує залишатися одним з найбільш доступних і добре перевірених доступних методів лікування. Поєднуючи вплив тепла, гідростатичного тиску та гідромасажу, доступні різноманітні показники ефективності та довгострокові переваги для здоров’я, щоб підтримувати вашу активність, почувати себе добре та працювати найкраще.

Переваги пасивного опалення

Під час фізичних вправ діапазон температур у спа-центрі для плавання повинен становити від 80 до 85 градусів за Фаренгейтом (27-29 ° C), щоб запобігти гіпертермії. Але під час пасивного замочування терапевтичний діапазон, як правило, вищий - від 95 до 104 градусів за Фаренгейтом (35-40 ° C). Температура шкіри швидко підвищується, внаслідок чого поверхневі кровоносні судини розширюються, збільшуючи приплив крові до дерми та основної фасції. У міру підвищення температури тіла в організмі збільшується частота серцевих скорочень, імітуючи ефект м’яких фізичних навантажень. Серцево-судинне навантаження зменшується, оскільки серце здатне ефективніше перекачувати кров, що призводить до зниження артеріального тиску та розслабленого душевного стану. Це також сприяє поліпшенню роботи м’язів.

  • Дослідження 2008 року, опубліковане Journal of Athletic Training, показало, що занурення в теплу воду перед фізичними вправами «зменшило більшість непрямих маркерів пошкодження м’язів, спричинених фізичними вправами, включаючи хворобливість м’язів та активність креатинкінази (КК) у крові». 1 Іншими словами, замочування в спа-центрі з підігрівом перед спортивною активністю допомагає зменшити пошкодження м’язів під час фізичних вправ, полегшуючи відновлення після.
  • Дослідження 2005 року, опубліковане Journal of Science and Medicine in Sport, виявило подібні результати в контексті терапії контрастною водою занурення у воду після тренування. Чергування гарячої та холодної води через певні проміжки часу після фізичних вправ «прискорює очищення лактату в крові, призводить до полегшення та менш напруженої мускулатури з відчуттям психічної свіжості та покращує суб’єктивне сприйняття відновлення». 2 Майте на увазі, що швидкі коливання температури можуть підвищити артеріальний тиск, тому для отримання додаткової інформації зверніться до лікаря.

Крім того, вважається, що занурення у нагріту воду активує білки теплового шоку (HSP), групу молекул поліпептидів, які захищають клітини від тепла, холоду, низького рівня цукру в крові та інших стресових факторів. На додаток до захисту, HSP дозволяють клітинам ставати більш толерантними до стресів. 3 Довгострокові переваги серцево-судинної системи включають зниження рівня серцево-судинних захворювань та летальних коронарних епізодів. Згідно з дослідженнями, опублікованими в 2015 році, діяльність HSP пов'язана з тривалішим періодом життя. 4

Переваги гідростатичного тиску

Коли тіло занурене в воду, вага навколишньої води тисне на нього, подібно до того, як носити компресійний костюм для всього тіла. Цей гідростатичний тиск застосовує однакову силу до всього тіла, утримуючи кров від об’єднання в кінцівках, зменшуючи біль та набряки і тим самим збільшуючи обсяг рухів.