Переваги степ-аеробіки - ASFA
Сертифікація ASFA Step step аеробіки дозволяє викладати одну з найпопулярніших форм групового навчання фітнесу! Степ-аеробіка була улюблена багатьма поколіннями як за переваги здоров’я, так і для фітнесу.
Аеробна активність підтримує людей здоровими та сприяє підвищенню імунної системи. Ефективні корпоративні оздоровчі програми відзначають, що надання аеробних заходів своїм працівникам, таким як степ-аеробіка, призвело до зменшення кількості пропущених днів роботи та зменшення кількості днів хвороби. Корпорації спостерігали зростання продуктивності праці своїх працівників, які регулярно займаються аеробними видами діяльності. Менша кількість оплачених днів хвороби також допомогла підприємствам не втратити стільки грошей або продуктивності через дні хвороби.
Тренери з фітнесу, які використовують рівняння витрат калорій, щоб визначити, скільки калорій спалюється під час занять, люблять за допомогою степ-аеробіки для схуднення. Якщо ви виконуєте кожен кроковий аеробічний рух з високим енергоспоживанням, ви можете спалити близько тисячі калорій під час занять, що триває 1 годину! Це величезно в порівнянні з іншими видами діяльності, такими як біг, де середній бігун спалює близько п’ятсот калорій на годину. Ці цифри варіюються залежно від ваги, зросту, рівня фізичної підготовки та рівня зусиль.