Переваги SUP у формі та втраті ваги ✅

Веслування на ногах - чудове тренування для перехресних тренувань. Це один із найприємніших способів отримати загальний час кардіотренування, сили та збалансованості.

втраті

Заняття цією діяльністю настільки ж ефективно впливає на м’язи живота тіла, як використання швейцарської м’ячі. Поєднуйте це з використанням рук, шиї, спини, ніг і стоп, і у вас буде загальна тренування для тіла, щоб розвинути міцну основну силу, гнучкість і рівновагу.

Крім того, вправи від SUP скульптують ваше тіло і дадуть вам чудовий м’язовий тонус.

Хоча я не бачив офіційної статистики споживання калорій для веслування на стійці, деякі вважають, що це 500 плюс калорій на годину.

Це мало б сенс, враховуючи, що SUP зачіпає серцевину, верхню частину тіла та нижню частину тіла одночасно.

Цей вид спорту також забезпечує весляреві як ізометричні, так і кардіо вправи.

Враховуючи, що ви стоїте на дошці SUP поверх води, яка завжди перебуває в якомусь русі, тіло має повне ізометричне тренування.

Тобто, під час веслування на ногах, м’язи тіла постійно скорочуються дрібними рухами.