Переваги та меню фруктово-овочевої дієти
Фруктово-овочева дієта - хороший спосіб швидко швидко схуднути на кілька кілограмів. Найкращий час для проведення - літо. Це пов’язано з тим, що під час спеки організм сам хоче приймати лише легку їжу, таку як рослинна їжа. Крім того, овочі та фрукти в цей час більш доступні та насичені максимальною кількістю вітамінів та мінералів.
Фруктово-овочева дієта для схуднення поділяється на два типи. Перший - це коли, крім фруктів і овочів, можна включити невелику кількість дієтичного м’яса та риби, а також крупи, горіхи, насіння. Другий тип є більш суворим: дозволяються лише овочі, фрукти та зелень. Під час дієти обов'язковою умовою є вживання достатньої кількості різних рідин. Це може бути чиста питна вода без газу, зелений чай, швидкий бульйон, супи. Необхідно максимально зменшити споживання солі, але не варто повністю відмовлятися від неї. Виключіть цукор та будь-які інші солодощі. І, звичайно, неприпустимою є копчена, смажена, солона, консервована, жирна їжа.
Плодоовочева дієта максимум зберігається сім днів. За цей період ви можете скинути близько п’яти кілограмів зайвої ваги. Але слід мати на увазі, що чим ближче ви до нормальної ваги, тим важче скинути кілограми. Зрештою, успіх також залежить від вашого організму. Хтось за сім днів може схуднути на 5 кілограмів, а для когось два вже будуть великою перемогою. Не потрібно опускати руки і засмучуватися, оскільки процес нормалізації обміну речовин в організмі вже розпочався, і надалі працюватиме на схуднення, якщо ви в майбутньому нормалізуєте свій раціон. Не ламайте після дієти, продовжуйте їсти варену, тушковану, приготовлену на пару, нежирну і нежирну їжу.