Переваги водної аеробіки для людей із зайвою вагою
Найкольоровіший щоденник Америки
Написав: Джон
Ви кажете, що у вас надмірна вага, і вас не наважують бачити на публіці в купальнику? Тим не менше, те членство в спортзалі, на яке ви записалися в глибоку зиму, останнім часом просто не використовується? І просто занадто гаряче, щоб гуляти надворі?
Нехай ваша гордість не заважає вам тренуватися в басейні. Якщо у вас надмірна вага, фізичні вправи у воді навіть вигідніші, ніж заняття в повітрі, наприклад, стаціонарний велосипед або бігова доріжка. Оскільки ви натискаєте на воду, а не на повітря, ви збільшуєте навантаження на м’язову масу, спалюючи більше калорій. Цей процес сприяє зростанню м’язів, не кажучи вже про тренування серцево-судинної системи. Насправді, водні вправи - найкращий вибір для тих, хто несе зайву вагу. Для цього вам потрібно лише ваше членство та Jets One Piece Купальники що ви можете носити, виходячи на вулицю та тренуючись. Це забезпечить найкращий комфорт під час занять водною аеробікою.
Це те, що я виявив минулого тижня, коли вкусив кулю і запхнувся у старий купальник, який купив, коли був на 40 фунтів легше. Я був радий, що зробив. Я втомився від того, щоб приєднатися до свого пристойного чоловіка вагою 160 кілограмів на щоденних прогулянках до нашої гори, гуляючи з нашою собакою в літню спеку. Тим не менше, я все ще хотів спалити більше калорій. Ось у чому полягає схуднення - спалювання більше калорій, ніж ви вводите в організм.
Більше того, водні вправи приємніші, якщо у вас надмірна вага. Людині із зайвою вагою ходьба надає додатковий тиск на суглоби. Більше того, він настійно рекомендується людям, які борються із такими проблемами здоров'я, як артрит та діабет. У мене колись був друг, який страждав на діабет. В результаті фізичних вправ майже щодня в басейні одного літа вона вразила свого лікаря, різко знизивши рівень цукру в крові до норми. Це вона познайомила мене з водною аеробікою близько десяти років тому, коли я жив у Флориді. На той момент я єдиний у класі водної аеробіки не був громадянином похилого віку, тому спочатку почувався трохи незручно. Потім, коли я дізнався, як це було весело, я полюбив там бути, а також знайомитися з людьми трохи старшими за себе.