Переваги втрати 10% ваги тіла; Фунтів і дюймів геть

Вас не засмучує, коли ви переходите на шкалу в ці дні, чи цього уникаєте, доки не буде щорічного фізичного часу в кабінеті лікаря? Багато людей, яким потрібно багато схуднути, сприймають це як настільки грізне завдання, що вони не можуть обмотати його головою настільки, що навіть зробити перший крок. Я чув, як люди кажуть: "Побачимо, я зараз у 200 фунтів; Я хотів би скинути близько 50 фунтів. Це забере мене ... (колеса крутяться в голові, а потім голова починає крутитися) ... більше року. Я знаю, що зайва вага - це не дуже добре для здоров’я, але я не думаю, що можу їсти дієту цілий рік! "

Ну, я отримав чудові новини! Втрата лише 10% ваги вашого тіла, наприклад, 25 фунтів, якщо ви важите 250 фунтів, 18 фунтів, якщо ви важите 180 фунтів тощо, може призвести до наступних негайних переваг для здоров’я:

Ризик діабету 2 типу та деяких видів раку знижується - втрата 10% ваги тіла сприяє зниженню рівня цукру в крові та допомагає організму більш ефективно регулювати рівень цукру та інсуліну. За даними веб-сайту "Втрата ваги для всіх", "понад 80 відсотків людей, які страждають на діабет, страждають від надмірної ваги або ожиріння". Крім того, деякі типи раку, такі як жовчний міхур, простата, нирки, молочна залоза та товста кишка, тісно пов’язані з надмірною вагою або ожирінням.

---