Перевірте свій рівень калорійності IQ - Chatelaine
1. Не можете сказати «ні» цим смачним закускам? Який із них є вашим найкращим вибором, коли вони проходять закуски?
Правильно!
Ось чому: креветки та коктейльний соус відносно низькокалорійні; лише близько шести калорій на середню креветку і близько 15 калорій на рівну столову ложку коктейльного соусу. Сир та сухарики мають набагато більше жиру та калорій: наприклад, порція сиру чеддер у кубічних дюймах становить приблизно 69 калорій; додайте крекер, і він підскочить до 78 калорій або більше.
2. Тост сезону, з якими з цих святкових напоїв?
Правильно!
Ось чому: у яєчній нізі багато жиру та цукру, а на порцію - колосальних 350 калорій та 15 грамів жиру. Для порівняння, порція яблучного сидру складає 125 калорій і не містить жиру. Але якщо ви просто любите яєчну ніжку, шукайте версію з низьким вмістом жиру, щоб насолодитися нею. Пропустіть рому ... а краще зробіть її одну!
3. Давайте поговоримо про індичку: хто з них найкращий для вас вибір?
Реклама
Правильно!
Ось чому: Не дивно, що біле м’ясо має менше жиру та калорій, ніж темне м’ясо. Але що більш важливо, пропустіть шкіру. Шкіра може збільшити кількість жиру та калорійності індички на 20 відсотків.
4. Поповніть свою індичку тим, хто з цих улюблених свят?
Правильно!
Ось чому: Журавлинний соус містить багато цукру, а ложка на ложку - калорійніша, ніж соус. Традиційний журавлинний соус складає близько 28 калорій на столову ложку порівняно з підливою приблизно шість калорій на столову ложку (залежно від товщини). Однак, оскільки порції підливи, як правило, більші, і оскільки підлива має високий вміст насичених жирів, це може бути не найкращим вибором. Кращий план - приготувати власний журавлинний соус із низьким вмістом цукру або без нього, який може бути значно нижчим за калоріями.