Чи слід бігунам доповнювати препарат для схуднення; PodiumRunner
Втрата ваги може ніколи не бути такою простою, як прийом таблеток, але кілька добавок можуть допомогти вам трохи легше скинути жир.
Поділитися цим
Приєднуйтесь до PodiumRunner
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Приєднуйтесь до PodiumRunner
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Деякі добавки на ринку роблять саме те, що вони стверджують. Фото: www.shutterstock.com
Втрата ваги може ніколи не бути такою простою, як прийом таблеток, але кілька добавок можуть допомогти вам трохи легше скинути жир.
Якби якийсь із десятків різних видів добавок для схуднення, що існують на ринку, працював - я маю на увазі справді - тоді дві третини дорослих американців не мали б надмірної ваги чи ожиріння. Це так просто. Коли будь-який тип добавки виконує свої обіцянки, це не залишається таємницею або маргінальним продуктом, який споживачі крутять і вимикають, оскільки хвиля за хвилею лохів попадається на відгуки, фальшиві рекомендації науки та знаменитостей, виявляючи, що цього не робить нічого, і рухається далі.
Ось чому майже кожен важкоатлет приймає креатин. Це працює, і всі це знають. Але як би ви не сподівались знайти якусь добавку, яка полегшує управління вагою, на ринку схуднення немає еквіваленту креатину. Насправді, чим більше ви сподіваєтесь на добавки для схуднення чи покладаєтесь на них, тим менше ймовірність того, що вам вдасться схуднути, не лише тому, що кожен виріб, який ви спробуєте, не зможе відповідати вашим очікуванням, а й тому, що ваша “чарівна куля ”Ментальність відверне вас від заходів, які справді працюють: здорове харчування, послідовне тренування, уникання переїдання тощо.
Тим не менш, я вірю, що є кілька добавок, які бігунам, які прагнуть схуднути, слід розглянути. Це короткий список, але деякі продукти можуть за певних обставин трохи покращити результати, які ви отримуєте від вищезазначених заходів. Ці добавки не є чарівними кулями і не є необхідними для досягнення ідеальної гоночної ваги; однак кожне з них варто розглянути.
Кальцій
Кальцій відіграє важливу роль у регулюванні гормону, який впливає на накопичення жиру в організмі. Дослідження показали, що недостатнє споживання кальцію підвищує ризик зайвої ваги, а люди, які не отримують достатньої кількості кальцію у своєму раціоні, як правило, худнуть, коли збільшують споживання кальцію. Дорослі повинні прагнути отримувати щонайменше 1000 мг кальцію щодня. Вагітним та жінкам у постменопаузі потрібно 1500 мг.