Перевищення ліміту калорій двічі за тиждень SparkPeople

ICEDEMETER Повідомлень: 1332
10.09.13 11:46 А

ліміту

Діапазон калорій встановлений для схуднення, тож на 500 калорій на день нижче діапазону "обслуговування", якщо ви плануєте втратити 1 фунт на тиждень, або на 1000 калорій на день нижче "технічного обслуговування", щоб втратити 2 фунта на тиждень.

Діапазон "Технічне обслуговування" - це те, де ваша вага залишиться незмінною.

Щоб набрати вагу, вам потрібно їсти постійно вище технічного обслуговування, 500 калорій на день вище, щоб набрати 1 фунт, або 1000 калорій на день вище, щоб набрати 2 фунтів.

Отже, якщо ви шукаєте втрати 2 фунти на тиждень, але з’їдаєте двічі протягом одного тижня 500 калорій за діапазон втрат, це означатиме, що замість 7000 калорій нижче рівня технічного обслуговування (2 фунти), ви будете мати 6000 калорій нижче рівня технічного обслуговування, втрата 1,7 фунтів замість цього. Якби ви залишалися в межах решти решту тижня, але мали один день, коли ви з’їли 7000 калорій вище діапазону, то ваша вага залишилася б незмінною.