Період болю їжі, що зменшує періоди болю їжу, щоб їсти протягом періодів

TIMESOFINDIA.COM | Останнє оновлення - 28 червня 2020 р., 13:11 IST

01/3 Зміни дієти, які потрібно вносити, щоб керувати хворобливими місячними

Багато жінок скаржилися на болючі та непостійні місячні протягом останніх трьох місяців. «У мене місячні стали нерегулярними і більш болючими з першого місяця блокування. У мене завжди були ідеально синхронізовані періоди, і ніколи раніше не скаржився на це ”, - каже 25-річна Вартіка Гупта. Загальнодержавне блокування внаслідок пандемії COVID-19 загадково вплинуло на менструальні цикли, спричинивши безпрецедентні зміни в потоці, тривалості та масштабі болю.

зменшує

Шиха Прасун

02/3 Але як саме це сталося?

Сіма Сінгх, головний клінічний дієтолог лікарні Fortis, пояснює: “Жінки стикалися з високим рівнем стресу під час блокування через невизначеність життя, роботи, фінансової кризи тощо. Баланс дому та роботи також був проблемою. Гормон стресу «кортизол» впливає безпосередньо на місячні. Це може спричинити значну затримку періодів або взагалі відсутні. Стрес також може посилити дисбаланс інсуліну в організмі, що поступається місцем секреції гормону лептину. Це призводить до того, що цикли затримуються на 7 - 8 днів або більше ".

Сіма вважає, що причиною того, що жінки переживають хворобливі та нестабільні періоди під час блокування, є стрес, зміна режиму сну, нерегулярне харчування та навіть надмірні фізичні вправи. Вона каже: "Кортизол і гіпоталамо-гіпофізарна вісь, що регулює гормональні залози, коливаються внаслідок такого стресу, викликаючи сильні менструальні спазми, а іноді навіть викликають рясні кровотечі в періоди".