Періодичне голодування 3 тижні Результати 10 фунтів Втрата ваги Sober Alley Блог
Ця публікація містить посилання на товари одного чи кількох наших рекламодавців. Ми можемо отримати компенсацію, коли ви натискаєте посилання на ці продукти. Щоб пояснити, як ми заробляємо гроші, відвідайте цю сторінку .
Але перш ніж ми почнемо, введіть свої дані зараз, щоб приєднатися до БЕЗКОШТОВНО 14-денний виклик для зменшення ваги натщесерце Я зібрав для вас!
Протягом всього виклику я особисто проводжу вас у перші дні та тижні голодування, щоб ви могли якнайшвидше негайно схуднути!
Тепер, коли це вже не в дорозі, ви готові? Бо я впевнений!
* Цей пост містить партнерські посилання
Чому періодичне голодування?
Як пояснювалося в моєму оновленні періодичного голодування на тиждень 1 та тиждень 2, я вирішив спробувати періодичне голодування після невдач буквально під час кожної другої спроби схуднення.
Щоб отримати докладнішу інформацію про попередній фон, перегляньте будь-який із цих двох дописів.
Щоб це було мило, я просто скажу близько року тому, я дізнався про періодичне голодування на форумах Reddit, про r/post та r/intermittentfasting. Але я був занадто куркою, щоб спробувати.
Я роблю це за травень 2018 року, і тому, що сумління та підзвітність вирішили поділитися моїми результатами в блозі.
* Цей пост містить партнерські посилання
Тиждень 3 План періодичного схуднення натщесерце
Я пішов на третій тиждень з метою імітувати другий тиждень. Я хотів продовжити план 16: 8, пройти пішки/пробігти 2 милі більшість днів і провести невеликий тренінг опору з ці погані хлопчики пару ночей протягом тижня. Попередні 2 тижні я не пропустив жодного дня посту, а 3 тиждень нічим не відрізнявся. Я його розчавив!
Результати періодичного голодування 3 тижні
Стартова вага: 169,0 | Кінцева вага: 167,2 | Втрачена вага: 1,8 фунтів
Початковий жир у тілі%: 36,6% | Кінцевий жир у тілі%: 36,1% | % Втраченого жиру в організмі: 0,5%
Загальні результати втрати ваги натще:
Стартова вага: 176,6 | Кінцева вага: 167,2 | Загальна втрачена вага: 9,4 фунтів
Початковий жир у тілі%: 38,8% | Кінцевий жир у тілі%: 36,1% | Загальний втрачений жир у тілі: 2,7%
Мій досвід Переривчастий тиждень посту 3
Загальні спостереження - 3 тижні періодичного голодування
Цей тиждень був, мабуть, найбезпечнішим із періодичним голодуванням, але я думаю, що це ДОБРА річ. Новинка та хвилювання повністю зникли.
Я трохи захворів протягом кількох днів і не робив фізичних вправ чи зосереджувався так сильно, як хотів. Я почав менше захоплюватися тим, в яку годину я був, не відстежував калорій і не їв особливо чисто.