Періодичне голодування - Частина 3, Відстань між їжею - Природне здоров’я; Бейо
Пошук періодичного посту в Google дає понад 4 мільйони результатів. PubMed перелічує майже 500 дослідницьких статей на цю тему. Чудові речі. І, посеред усієї безладної роботи, веб-сайти та книги постійно з’являються, заповнені суперечливою інформацією та порадами. Деякі з них корисні. Занадто багато цього просто заплутано для тих, хто серйозно хоче застосувати цей стиль харчування на практиці. В результаті багато людей занурюються в такий спосіб харчування з великим ентузіазмом, лише виявляючи, що їм виявляється дуже важко підтримувати його більше тижня-двох, незалежно від того, скільки вони стискають зуби і продовжують намагатися.
Якщо ви називаєте це так багато розмов про інтервал їжі, переривчастий піст чи якесь інше ім'я, це зовсім не нове, що практикується в тій чи іншій формі впродовж століття або більше серед тих, хто не знає про дари, які він може принести. A T W Симеонс, первинний творець Cura Romana, вміло вплев його в планування їжі під час частини швидкого схуднення у своєму протоколі. У програмі Cura Romana Леслі Кентон інтервал їжі/переривчасте голодування включено як до основного досвіду, так і до консолідації Основним спреєм + план харчування. Учасники звичайно вивчають, як, за бажанням, вони можуть структурувати цей стиль харчування на свій спосіб харчування протягом усього життя, забезпечуючи стійкий контроль ваги, високий рівень здоров’я та захист від дегенеративних захворювань, які зараз переслідують нашу планету.
НАЗАД У МАЙБУТНЄ
Оскільки Cura Romana - це цілісний науково обґрунтований протокол про відсутність голоду, який забезпечує баланс в центрах управління мозку, усуваючи тягу до їжі та неприродний голод, процес інтеграції інтервалу їжі в життя учасника простий. Насправді це відбувається майже автоматично завдяки глибоким зрушенням у біохімії, які ця програма здійснює цілком природно.
На жаль, це не стосується багатьох людей, які самі по собі та без переваг Есенціалу Спрей + Харчовий план хочуть розпочати розподіл їжі/періодичне голодування у своєму житті. Багато хто пише мені, кажучи, що вони важко борються, намагаючись їсти два рази на день без закусок. Деякі роблять помилку, намагаючись зробити це, продовжуючи їсти всі неправильні продукти. Інші повідомляють, що їм не вдається, що б вони не робили. Потім, сповнені розчарування та самокритики, вони повертаються до того, як їли раніше.
Я пристрасно вірю, що переваги цього стилю харчування повинні бути доступними кожному. Чого не вистачає в такому обсязі написаного та обговореного, це практична інформація про те, як підходити до інтервалу їжі/періодичного голодування, щоб ви могли м’яко полегшити себе та ознайомитись, експериментуючи із вступним планом. Це дозволить вам зробити вибір щодо того, чи хочете ви зробити це постійною частиною свого життя.
ПОБУДЕМО ПРАКТИЧНІ
Є кілька важливих питань, на які потрібно відповісти ще до того, як почати: Який найкращий спосіб підійти до інтервалу їжі/періодичного голодування? Яку їжу потрібно їсти, щоб отримати користь від неї, і яких продуктів слід уникати? Яку користь це може принести? І, найголовніше з усього, як ви граціозно полегшуєте себе до такого різко іншого способу харчування, ніж той, до якого ви звикли?
Спочатку ось кілька важливих речей, щоб зрозуміти:
КОЛИ ЇСТИ
Коли справа доходить до вивчення інтервалу їжі/періодичного голодування, успіх на кожному рівні залежить від того, як ви створили спосіб харчування, який вам підходить. До речі, коли ви починаєте з розумом розподіляти їжу день за днем, це спрямовує білковий гормон інсулін - який відіграє центральну роль у здоровому метаболізмі, виводячи з крові потенційно токсичний надлишок глюкози - на спрямування глюкози в крові в печінку та м’язи. де його можна перетворити на енергію, а не класти у вигляді жирових відкладень.