Періодичне голодування для схуднення - абсолютна втрата ваги; Оздоровчий

Періодичне голодування можна робити з будь-яким із дієтичних програм, пропонованих в Absolute. Це передбачає з’їдання калорій протягом певної кількості часу та решту часу натощак.

періодичне

Підвищує рівень гормону росту (гормон росту людини до 5 разів), який допомагає втратити жир і наростити м’язи

Покращує чутливість до інсуліну - зниження інсуліну стимулює споживання жиру

Клітинний ремонт - клітини перетравлюють і виводять старі, дисфункціональні білки

Експресія генів - покращується функція генів, пов’язана з довголіттям та захистом від хвороб

Втрата ваги - зменшення споживання калорій, збільшення вивільнення норадреналіну (гормону, що спалює жир)

3-8% втрата ваги за 3-24 тижні

4-7% зменшення окружності талії

Зниження запалення

Під час посту можна пити рідину: некалорійні напої: вода, кава, чай

Ви все ще можете потренуватися під час посту. Якщо можливо, тренуйтеся під час посту, щоб досягти найкращих результатів.

Збільште споживання білка та тренувань з вагою, щоб уникнути втрати м’язів під час виконання будь-якої програми схуднення