Періодичне голодування і схуднення - Fitoru

Піст - це слово, яке зазвичай викликає стогін. Ми отримуємо це. Але вислухай нас. Періодичне голодування короткочасне і безболісне. І 8 годин, які ти спиш, рахуються! Крім того, періодичне голодування та схуднення - це чудова команда.

Переривчасті прискорювачі творчо підходили до деталей, але ось 3 найпопулярніших способи проводити переривчастий піст.

1. Пропустіть сніданок і їжте лише під час 8-годинного вікна, наприклад, з 23 до 19 вечора. Спробуйте це щодня протягом тижня і подивіться, як ви почуваєтесь!
2. Займіться цілодобовим голодуванням 1-2 рази на тиждень. Отже, ви можете перестати їсти о 19:00 у вівторок і поститись до 19:00 у середу.
3. Зменште споживання калорій приблизно до 600 калорій 2 рази на тиждень.

Найголовніше - не божеволіти від калорій під час «їжі». Харчуйтесь здорово та сумлінно, щоб скористатися перевагами періодичного голодування та схуднення.

---