Періодичне голодування ProLon Ящур
На відміну від традиційних дієт, які часто вимагають кардинальних змін у тому, що ви їсте, періодичне голодування зміщує фокус на те, коли ви їсте. Це спосіб скласти графік їжі, намагаючись пришвидшити обмін речовин і максимізувати втрату ваги та результати спалювання жиру.
Зі зростаючим шаром населення, який виступає за позитивні наслідки для здоров’я періодичного голодування, все більше людей звертаються до такого підходу до їжі, щоб не тільки схуднути та втратити жир, але й покращити почуття та результати. На додаток до допомоги людям у досягненні особистих цілей у галузі охорони здоров'я, багато хто стверджує, що програму періодичного голодування легше виконувати, ніж традиційні дієти.
На відміну від традиційних дієт, які часто вимагають кардинальних змін у тому, що ви їсте, періодичне голодування зміщує фокус на те, коли ви їсте. Це спосіб скласти графік їжі, намагаючись пришвидшити обмін речовин і максимізувати втрату ваги та результати спалювання жиру.
Зі зростаючим шаром населення, який виступає за позитивні наслідки для здоров’я періодичного голодування, все більше людей звертаються до такого підходу до їжі, щоб не тільки схуднути та схуднути, але й покращити почуття та результати. На додаток до допомоги людям у досягненні особистих цілей у галузі охорони здоров'я, багато хто стверджує, що програму періодичного голодування легше виконувати, ніж традиційні дієти.
В даний час існує кілька версій програм з періодичним голодуванням, які використовують люди, які підозрюють про здоров’я, у всьому світі. Однак основна теорія залишається незмінною: їжте всю (бажано здорову) їжу, яку хочете протягом певного періоду часу, і виключайте всі або більшість калорій протягом періоду, який вимагає посту.
Сприяти омолодженню на основі клітин.
Зменшіть надлишок жиру в тілі і збережіть м’язову масу.
Підтримка метаболічного здоров'я.
Розвивайте здоровіші стосунки з їжею.
Поширені дієти з переривчастим голодування
Ось деякі найпоширеніші типи періодичного голодування.
Дієта 5: 2
Мабуть, найпопулярніший підхід з періодичним голодуванням, ця дієта вимагає обмеження щоденних калорій (500 макс. Для чоловіків, 600 макс. Для жінок) 2 дні без послідовності. Інші 5 днів тижня заохочується нормальне, здорове харчування.
Швидкий пізній день
Цей тип періодичного голодування вимагає голодування через день. У дні посту можна вживати не більше 500 калорій. У дні їжі люди можуть їсти, як їм заманеться. Однак вибір здорової їжі та розумних порцій - це завжди найкращий шлях.