Періодичне голодування стало популярним способом схуднення без шкоди для здоров’я

За останні роки він набув популярності як інструмент для оздоровлення.

Купер Леві-Бейкер, 1/3/2020, о 13:40 Опубліковано у випуску журналу Sarasota за січень 2020 р.

популярним

Джоан Пітерман спробувала майже всі інші дієти для схуднення, перш ніж у січні 2018 року вирішила поекспериментувати з періодичним голодуванням. Вона вирізала весь цукор і клейковину і обмежила їжу між обідом і 8 вечором. щодня. За місяць вона схудла на 22 кілограми, і, дотримуючись свого режиму голодування і поступово знову вводячи цукор, вона їх утримувала. «Це було легко, - каже Петермен, якому зараз 52 роки. - Я відчуваю в собі силу. Якщо о 9:30 у мене починає бурчати живіт, я просто ігнорую це ».

Періодичне голодування за останні роки набуло популярності як інструмент для оздоровлення. Деякі дотримуються того ж розкладу, що і Пітерман, тоді як інші їдять лише під вузькі вікна, а деякі роблять цілодобовий піст один день на тиждень.