Періодичні пісні зцілювальні подорожі

Я щойно закінчив свою сьомий тиждень програми періодичного голодування. Два дні на тиждень я обмежую калорії до 600, вживаючи переважно овочі з низьким вмістом глікемії. Було 500, але доктор Альшулер збільшив його до 600, щоб я міг жирувати протягом цих двох днів. Одна столова ложка оливкової олії - 120 калорій. Одна столова ложка кокосового масла - 131 калорія. Я намагаюсь, щоб у кожного з них у пості були по одній.

пісні

Протягом цих двох днів я приймаю багато цільові добавки, призначені для напруження клітин мого тіла. Оскільки це новий протокол, доктор Альшулер продовжує дізнаватися більше, коли ми рухаємось. Минулого тижня я почав приймати добавки ще три дні після голодування, оскільки клітини все ще вразливі. Я це дізнався голодування має більший ефект, ніж просто прийом добавок (за винятком припливу ніацину, який я отримую від прийому ніацину).

Мені це стало відомо наскільки різко те, що ми їмо, впливає на те, як ми почуваємось щодня. Без білка я почуваюся втомленим, безнадійним, знеохоченим і дратівливим. Додавання навіть столової ложки гарбузового насіння змінює мої емоції.