Безглютеновий овес - Підтримка схуднення Yay або Nay

Підтримка схуднення

Про

Дописи

Учасники

Овес без глютену - Yay або Nay?

безглютеновий

У мене недостатньо активна щитовидна залоза, і я отримав 3 камені за 12 місяців завдяки цьому. Зараз я на левотироксині і відчайдушно хочу схуднути.

Мені порадили спробувати безглютенову дієту, і я спробував Paleo, що було нормально, але я думаю, що я зробив горіхи і калорії і не втратив. Я хочу продовжувати без глютену та молочних продуктів, оскільки почуваю себе добре з точки зору здоров’я, але я збираюся додати хліб без їжі без глютену на обіди та каші на сніданок та підрахунок калорій.

Я купив овес, що не містить глютену, але чи хтось, хто сидить на безглютеновій дієті, просто використовує звичайний овес? Я розумію, що це процес, але я хотів би почути, що використовують інші.

Будемо вдячні за будь-які поради щодо безглютенової їжі xx

Продукти, що не містять глютену, перешкоджатимуть втраті ваги, оскільки вони, як правило, є високоглікемічними продуктами, які засвоюються в глюкозу швидше, ніж столовий цукор.

Часто замочування цільнозернових злаків покращує їх травлення.

Я щойно спробував нарізати проклятий хліб з пітти, і, мабуть, спалив 4000 калорій, роздуваючи і пихкаючи над ним.

Я просто хотів щось легке взяти на роботу, крім м’ясних/рибних салатів пару днів на тиждень. Я плаваю щоранку перед роботою, тому каша буде ідеальним сніданком, я побачу, як пройде наступний тиждень.

Якщо у вас целіакія, ви б не їли звичайний овес через можливе перехресне забруднення пшеницею (вам потрібні окремі переробні установки, щоб переконатися, що овес не містить глютену). Не всі Coeliacs можуть переносити овес через вівсяну клейковину (не те саме, що клейковина в пшениці, житі чи ячмені). Зі звичайним вівсом може бути добре. Я схильний їсти на сніданок яйця або повножирний йогурт.

Я не вживаю багато готових продуктів, що не містять глютену, тому що вони перероблені, не мають клітковини і часто повні цукру та добавок. Вони точно не допоможуть вам схуднути! Як ви виявили, спроби знайти альтернативи звичайним продуктам, таким як хліб, які не містять глютену. Досить багато целіаків дотримуються дієти типу палео.

Ви шукали пропозиції щодо їжі в режимі онлайн? Шеф-кухар Філ Вікері робить рецепти без глютену.

Альтернативою хлібу з пітти може бути приготування млинців. Ви можете використовувати безглютенові зерна, такі як гречка (французи роблять галети з гречки) або розім'яти приготовлену солодку картоплю, додати яйце або два, і смажити.

Хто радив вам без глютену? Якщо ваш лікар перевірив вас і у вас діагностували целіакію, то, очевидно, вам доведеться з цим піти, але якщо вам порадив хтось із цих людей, який не має справжньої медичної підготовки і стверджує, що всі захворювання світу засновані на харчовій непереносимості тоді не витрачайте гроші на все це безглютенове сміття і дотримуйтесь більш збалансованої нормальної дієти.