Перш ніж їсти процес дихання - їжте добре насолоджуйтесь життям - чиста їжа, сяюча енергія (без глютену)
Виконання цього процесу безпосередньо перед тим, як їсти, дещо схоже на те, щоб сказати собі благодать. Дихання знімає стрес.
Витрата хвилини на те, щоб зробити простий процес дихання перед тим, як їсти, посилить ваш метаболізм і збільшить вашу здатність перетравлювати їжу.
Дослідження показали, що під час стресу травлення вимкнено, оскільки ваше тіло перебуває в режимі бою чи польоту. Коли ви розслаблені, ви вдихаєте більше кисню і повніше спалюєте їжу, ваше травлення прокидається.
Практикуйте цю вправу, адаптовану від Марка Девіда www.psychologyofeatingin.com, перш ніж їсти. Ця проста вправа спалить калорії без будь-яких зусиль. Коли ви більше дихаєте, ви більше спалюєте.