Перше тренування після народження дитини Наталі Ходсон
Сьогодні я провів перші тренування у спортзалі з моменту народження маленької дівчинки. Більшість лікарів або акушерки кажуть вам почекати 5-6 тижнів, перш ніж займатися знову. Оскільки у мене були шви після народження Фенікс Рей, мені потрібно було почекати цілих шість тижнів після пологів, щоб розпочати будь-які тренування. Але, нарешті, я отримав дозвіл від своєї акушерки, щоб розпочати тренування знову цього тижня (Феніксу виповниться шість тижнів у середу), я повинен сказати, що мій перший день у тренажерному залі вдарив мене прикладом! Дозвольте спершу сказати, що мені дуже подобається тренуватися. Ну .... Я не завжди люблю витягувати зад з ліжка, вдягатися, коли знав, що можу обіймати свою милу дитину, і їздити до спортзалу, коли надворі ще темно. Але, опинившись там, я, як правило, дуже щасливий, що зробив це. Мені подобається ставити перед собою цілі та досягати їх, мені подобається піднімати важкі ваги і бачити, як мої руки починають тонізувати, і мені подобається, як я пишаюся собою після гарної тренування. Але після того, як у мене народилася дитина, повернутися до спортзалу завжди дуже важко. Я починаю грати в головні ігри сам із собою, і здається, що так легко розчаруватися. Дозволь пояснити.
Деякі почуття зневіри починаються ще до того, як я потрапляю до спортзалу! Зараз я все ще маю близько 25 фунтів, щоб схуднути, щоб повернутися до своєї ваги до вагітності. У мене є великі діти (Фенікс просто соромився 10 фунтів!), І я думаю, щоб компенсувати це, що моє тіло додає зайвої ваги під час вагітності, щоб підготуватися до великої дитини. Це принаймні моя теорія! Ось кілька фотографій мого ВЕЛИКОГО живота на кінці вагітності:
40 тижнів вагітності
41 тиждень вагітності (день, коли я почала родити)
Отож, оскільки я маю зайву вагу на собі, багато мого одягу не підходить. Я виключно годую грудьми, тому мої сиськи більше, і це робить мої сорочки щільнішими. Мій живіт м’який і набагато більший за звичайний, і я нервуюсь через те, що живіт хлюпається над штанами, а на моїх ногах і попі надмірна вага, що робить штани щільніше. Отже, сьогодні вранці, коли я встав, я ледь не вирішив навіть не виходити з дому, бо почувався незручно майже в усьому, що одягнув. Нарешті, я сказав собі, щоб просто висмоктати його. Я одягнув свою улюблену пару врожаїв, футболку штату Бойз і закинув волосся в хвіст. Хоча я все ще почувався не зовсім комфортно, бо відчував, що якби я підняв руки занадто високо, то міг би показатися живіт, і я обіцяю, що ніхто в спортзалі не хоче бачити мій не дуже симпатичний післяпологовий живіт прямо зараз! 🙂 Я схопив одну з стрічок на животі, яка була у мене під час вагітності (еластичний шматок матеріалу, який проходить над вашим животом і схожий на шаруватий бак під сорочкою), і це допомогло мені почувати себе комфортніше.
Я зайшов у тренажерний зал, і хоча я був радий знову почати займатися, я почав нервувати! Я сидів на біговій доріжці, роблячи 5-хвилинну розминку для ходьби, і виявив, що негативно розмовляю. Я продовжував думати про такі речі: