Перший крок Пробач себе за товстий, могутній голод
Який перший крок, щоб розпочати контроль над серйозною проблемою ваги? Придумайте, що ви їсте? Скласти план вправ? Це проста відповідь. Потрібно ще щось зробити, і я вважаю це ключовим.
Пробач себе за товстість.
Минулого тижня я писав про те, як часто я знаходжу ці щоденники, орієнтовані на вагу, в яких зафіксовано нещастя та недоліки, випробування та труднощі в житті блогера. Цього тижня я натрапив на більше, вони дуже поширені.
Парадигма призначена для людини, яка боролась із серйозною проблемою ваги, щоб пов’язати будь-які проблеми, що виникають у їх житті, зі своєю вагою та харчуванням. Припущення полягає в тому, що ці проблеми спричинили переїдання та “спричинили” проблему ваги. Це постійно популярне кліше "Я звернувся до їжі для комфорту". Щоб слідувати цій логіці, нам доведеться вірити, що якщо проблеми будуть вирішені, проблема ваги також буде вирішена, і людина буде худнути, можливо, природно і легко. Ми могли б піти далі з цією логікою і припустити, що коли турботи та тривога людини не є головними, її не турбує харчова тяга і не відчуває спонукань до поведінки, яка спричинює збільшення ваги. Якщо ми маємо погодитися з цим, нам доведеться вірити, що люди, які втрачають 100 фунтів і більше, мабуть, відчувають стрес, тривогу та біль так часто, день за днем, що майже все, що вони кладуть у рот, є якоюсь формою -ліки.
Тож якщо причинно-наслідкові емоції є справжнім рушієм серйозних проблем ожиріння, чи існує в нашій країні епідемія ожиріння чи епідемія «емоційних проблем»? Чи погіршилася проблема ваги в Америці через те, що наша сильно обезогенна культура посилила риси та тенденції деяких людей бути більшими і їсти більше, або тому, що люди більш зіпсовані, ніж раніше?
Я не медичний працівник; Я не маю жодних підтверджень у психології. Але я все життя товста дівчинка, і вже майже десятиліття завдяки чудесам блогосфери читаю визнання безлічі інших повних дівчат. Одна спільна нитка, яка є дуже очевидною - люди стикаються з великим соромом і призначають собі всю провину.