Персики проти фруктів ківі

Спочатку давайте розглянемо макроси. Кожен з них перерахований у грамах і, як зазвичай, нормалізується до 200 калорій для зручності порівняння, тому ми завжди порівнюємо яблука з яблуками.

Поживна речовина персики ківі
Білок 5г 4г
Вуглеводи 49г 48г
Клітковина 8г 10г
Жир 1г 2г
Монунсат. Жир 0г 2г
Полісунсат. Жир 0г 1г
Насичених жирів 0г 0г

фруктів

Далі, давайте подивимось на щільність вітамінів. Ці значення наведені в одиницях відсотка рекомендованого добового споживання. Оскільки ми показуємо 200 калорій, це означає, що все, що перевищує 10%, це добре.

Поживна речовинаперсикиківі
Холін7%6%
Вітамін А13%2%
Вітамін С45%405%
Вітамін Е31%40%
Вітамін К17%165%