Підготовка до дня 4 Прості способи приготування смузі заздалегідь - живіть просто
Цей допис може містити афілійовані посилання. Як партнер компанії Amazon я заробляю на кваліфікованих покупках.
Сьогодні звернемо нашу увагу на підготовчий день та смузі!
Я буду абсолютно чесним ...
Деякі тижні мені просто не хочеться розігрівати духовку і випікати булочки, готувати суп чи варити цілу курку (навіть у горщику). Коли наступають ці тижні, я нагадую собі про свої причини підготовки. Якщо я просто не можу вирватися з підготовчого дня блюзу, я звертаюся до легких продуктів, які можна готувати без духовки: подрібнення фруктів та овочів, приготування фруктових парфе, миття зелені або змішування смузі. Навіть ці “маленькі” завдання можуть сильно змінити наш тижневий графік та їжу, яку ми насолоджуємось.
Перш ніж я поділюсь деталями приготування смузі, зупинимось на основних причинах, чому вам слід подумати про приготування смузі під час підготовки. Врешті-решт, якщо ви збираєтеся включити завдання у свій підготовчий день для друку або розумовий план, це повинно допомогти максимізувати ваш час протягом тижня (AKA: краще це буде важливо!)
Чому слід готувати смузі заздалегідь
1. Підготовка без кулінарії.
Навіть якщо ви розтягнуті на час, смузі дуже просто приготувати заздалегідь. Смузі не вимагає приготування їжі та забруднення посуду.
2. Grab-n-Go сніданок, обід або закуска.
Смузі на випередження - це моя остаточна відповідь на відоме запитання: "Мама/Мила, що ми тут маємо їсти?" Я прагну до виховання незалежності, коли мова заходить про реальний вибір продуктів харчування, доступних у нашому домі, але коли єдиними доступними варіантами є інгредієнти проти їстівної їжі, це може бути важким завданням. Завдяки смузі в холодильнику або упакованому у вигляді морозива або віджимань у морозильній камері, сніданок/обід/закуска завжди доступні.
Лише смузі не наповнить голодні животи в моїй родині. З цієї причини я зазвичай поєдную смузі з легкою стороною: попкорн, нарізані овочеві палички (іноді з саморобним ранчо), сухарики, саморобний батончик з мюслі (зроблений заздалегідь), тост із закваски, кекс (зроблений заздалегідь) або яйце (зазвичай виготовляється в миттєвому горщику і готується заздалегідь).
3. Почніть день з поживних речовин.
Смузі - ідеальний спосіб розпочати ранок. Вранці подаючи своїй сім’ї коктейль, я знаю, що всіх нагодували найкращими з найкращих поживних речовин. Незалежно від того, що трапиться того дня, я знаю, що ми насолоджувались здоровою порцією фруктів, овочів, пробіотиків, корисних жирів, а іноді навіть горіхів/насіння та насіння чіа чи льону.
Що вам потрібно, щоб заздалегідь приготувати смузі
1. Блендер.
Роками я користувався блендером за 40 доларів. Кілька років тому я отримав свій перший високошвидкісний блендер Blendtec. Потім, пару років тому, я перейшов на блендер KitchenAid Pro. Якщо ви плануєте робити багато зелених смузі або смузі, що містять тверді інгредієнти (горіхи, фініки тощо), швидкісний блендер - це шлях. Так, високошвидкісні блендери можуть коштувати дорого і вимагати бюджетування на місяці та роки. Щоб заощадити гроші, настійно рекомендую перевірити відремонтований сайт Blendtec (міксер був реконструкцією), якщо це бренд, який ви хочете придбати.
Примітка: Не дозволяйте бажанням або відчуттям, що вам потрібен високошвидкісний блендер, не заважати готувати смузі. Будь-який блендер чудово підійде для основного рецепту фруктових/м’яких овочевих смузі. Мій блендер на 40 доларів проіснував 8 років!