Підготовка до їжі може саботувати ваш раціон
Є момент, коли доброзичливі «здорові звички» доходять до крайності і стають неймовірно нездоровими.
Нав'язливе планування їжі та підготовка їжі - це остання тенденція в галузі охорони здоров’я, яка робить саме це - і я не прихильник.
Концепція проста: готуйте всю свою їжу напередодні напруженого тижня, і у вас буде безліч корисних для здоров’я варіантів, готових і готових до роботи. Ця частина мені подобається!
Однак те, що в кінцевому підсумку відбувається (і те, що ви бачите в соціальних мережах), - це тиждень або місяць, однакові, однакові, ті ж самі їжі-клони. Цей тип планування їжі та підготовки їжі не залишає місця для гнучкості чи їжі того, що відчуває ваше тіло того дня, щоб почуватися ситим.
Інший великий недолік? Велика відсутність різноманітності.
Нові дослідження показують, що люди, які їдять найбільше різноманітності рослин за тиждень, мають найздоровішу мікробіоти кишечника, вирішальний для імунітету, здорових гормонів та збалансованого настрою.
Навіть якщо те, що ви їсте, справді здорове, якщо ви їсте те саме щодня, це не ідеально для вашого здоров’я. Це може допомогти вам схуднути, але це не настільки здорово для мікробіоти кишечника (і здоров’я загалом), як дієта, насичена різноманітністю.
По правді кажучи? Я думаю, що найбільше до мене дістається, наскільки болісно нудним є такий спосіб харчування.
Дуже швидко здорове харчування почне відчувати себе звичною роботою і буде занадто важким. Отже, замість того, щоб розвивати здорові стосунки з їжею і відчувати себе все краще і краще, ви страждаєте від менталітету «все або нічого» і можете повністю здатися.
Ви налаштовуєтесь на неконтрольоване переїдання, коли ваша мотивація зменшується ... і дозвольте сказати вам, мотивація завжди зменшується!
Дієти не працюють. І на жаль, ця «здорова звичка» просто є замаскована дієта.
Дозвольте мені зберегти це справжнім.
Навіть якщо ви схуднете, чи справді ви хочете нав’язливо готувати їжу і їсти однакові страви, що повторюються, щодня протягом усього життя? Оскільки, щоб зберегти будь-яку втрачену вагу, саме ТЕБЕ потрібно зробити.