Напади тривоги та паніки - розумне харчування
Напади тривоги та паніки
Тривога - це нормальна реакція на стрес. Це допомагає нам боротися з напруженими ситуаціями, але коли тривога стає надмірною, ірраціональною страхом повсякденних ситуацій, це може стати інвалідним розладом.
Кожен із 75 людей у всьому світі зазнає панічних атак одночасно у своєму житті.
Панічні атаки - це раптові сплески непереборного страху, які приходять без попередження та без явних причин. Це набагато інтенсивніше, ніж відчуття тривоги або відчуття «стресу», яке відчуває більшість людей.
Повторювані напади паніки можуть стати дуже відключуючими, особливо якщо хворий починає уникати місць або ситуацій, коли траплялися напади паніки. Напади паніки не небезпечні, але вони можуть викликати жах, головним чином через почуття того, що ви не контролюєте себе.
Симптоми - Загальні симптоми тривоги включають:
- Серцебиття
- Нудота
- Біль у грудях
- Задишка
- Болить живіт
- Головні болі
- Підвищений артеріальний тиск і частота серцевих скорочень
- Пітливість
- Бліда шкіра
Часто хтось, хто страждає від тривоги, також відчуває страх або паніку.
Під час нападу паніки людина відчуватиме подібні симптоми, але набагато інтенсивніше. Панічні атаки досягають максимальної інтенсивності протягом хвилини-двох, як тільки вони починаються. Потім вони повільно зменшуються протягом наступних 30 хвилин або наступних кількох годин.
Примітка: Багато симптомів тривоги та паніки також можна віднести до інших серйозних захворювань. Якщо у вас спостерігаються такі симптоми, як серцебиття, біль у грудях і задишка, важливо зв’язатися зі своїм лікарем загальної практики, щоб виключити ці інші причини, перш ніж починати курс терапії.
Сприяючі фактори
Стрес - Стрес є одним із найпоширеніших факторів, що сприяють натиску панічної атаки. Багато людей, які працюють в умовах високого стресу або проводять час в умовах напруженого середовища, схильні до панічних атак. Так само і люди, які страждають на медичні чи емоційні захворювання, які викликають у них тривогу. Проблема в тому, що часто люди, які переживають стрес, не усвідомлюють! Один із способів, як організм справляється зі стресом, - це змусити нас почуватись так, ніби ми справляємося. Якщо у вас складний спосіб життя або стресовий стан здоров’я, ви можете розглянути тест на надниркові залози, щоб з’ясувати, наскільки добре ваше тіло справді управляється. Тест працює шляхом вимірювання рівня різних гормонів стресу для виявлення дисбалансу. Одного разу визначивши Smart Nutrition, ви зможете скласти для вас конкретний протокол знищення стресу. Стрес-тест надниркових залоз.