Підготовка до вагітності
Для пар, які ніколи раніше не мали дітей, створення сім’ї є важливим рішенням, наповненим великою кількістю питань. Якщо ви і ваш партнер вирішили рухатися вперед зі створенням сім’ї, ось кілька порад щодо підготовки до вагітності.
Ваші перші кроки
До того, як завагітніти, можна зробити кілька речей, щоб переконатись, що ваше тіло знаходиться в ідеальному стані для виношування здорової вагітності. Перше, що ви можете зробити, це зменшити кількість пиття і, якщо ви палите, кинути палити. Це стосується як чоловіків, так і жінок - доведено, що надмірне споживання алкоголю заважає фертильності та може знизити кількість сперми. А куріння, навіть у соціальному плані, може вплинути на якість яєць та сперму. Оскільки це дві речі, від яких вам доведеться відмовитися, завагітнівши, поступове їх поступове запобігання шоку для вашої системи.
Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, схуднення надлишкової ваги, навіть якщо це всього лише від 10 до 15 фунтів, може полегшити завагітніння та допоможе вам пройти більш здорову вагітність та пологи з меншою кількістю ризиків та ускладнень.
Почніть приймати пренатальний вітамін, якщо ви плануєте завагітніти в найближчі три-шість місяців. Полівітаміни повинні містити 400 мікрограмів фолієвої кислоти - отримання достатньої кількості вітаміну В до і на початку вагітності зменшить вроджені дефекти мозку та хребта до 70 відсотків. Пренатальні вітаміни також містять залізо, кальцій та інші поживні речовини, необхідні для здорової вагітності.
Вам також слід призначити обстеження перед вагітністю у гінеколога/акушера або акушерки за три місяці до того, як ви плануєте почати спроби завагітніти. Ваш постачальник послуг зможе переконатись, що ви в курсі вакцин та пройшли тестування на проблеми зі здоров’ям серця, такі як високий кров’яний тиск та холестерин. Лікар також намагатиметься забезпечити контроль за будь-якими хронічними захворюваннями, такими як діабет чи астма.