Підготовка до зеленого чаю для схуднення Dr.
Зелений чай> Підготовка зеленого чаю для схуднення
Обмін речовин і спалювання жиру
Готуючи зелений чай для схуднення, важливо звертати увагу на сорт чаю, час варіння, температуру, дозування, скільки споживати і коли.
Втрата ваги за допомогою зеленого чаю
Численні дослідження показують, що зелений чай та екстракт зеленого чаю можуть покращити ліпідний обмін, збільшити базальний обмін речовин і позитивно впливати на травний тракт, печінку та гормональну систему. Ці фактори дуже корисні для тих, хто прагне досягти своєї ідеальної ваги.
Але не всі зелені чаї однакові; існує безліч різновидів, кожна з яких має різні інгредієнти та ефективність здоров’я. Для досягнення оптимального ефекту ми рекомендуємо щоденне споживання збалансованої суміші різних зелених чаїв, що складається виключно з високоякісних японських зелених чаїв на пару. Нагріті або смажені чаї - майже всі китайські та індійські зелені чаї - для цього набагато менш придатні.
Користь зеленого чаю для метаболізму, втрати ваги та здоров'я в цілому залежить від поєднання діючих речовин та якості зеленого чаю. Вони в основному визначаються такими параметрами:
- Вибір правильних сортів відповідно до цієї програми
- Тільки використовуючи розпарені не нагріті на сковороді або смажені чаї
- Якість чайного саду
- Правильне приготування, дозування та поєднання чаїв
Пакет для зменшення ваги зеленого чаю в огляді
Далі ми рекомендуємо щотижневі плани для кожного з різних пакетів. Подробиці підготовки можна знайти нижче.
1-й тижневий план: основний пакет зеленого чаю з матчею
Базовий пакет прийняти просто: 1 порція yoйокуро вранці, 1 порція Сенчі опівдні та 1 порція Банчі ввечері. Крім того, 1 порція Matcha 2-3 рази на тиждень. Надзвичайно чутливі до кофеїну люди повинні обміняти Гьокуро із Сенча Карігане та Сенчу з другим Банча; Банча і особливо Карігане відносно мало кофеїну.
Вживаючи зелений чай, важливо дотримуватися періоду приблизно 20-30 хвилин до/після прийому їжі. Також життєво важливо випивати 1-2 літри свіжої негазованої води щодня. Якщо ви приймаєте ліки або хворієте, попередньо обговоріть це зі своїм лікарем.
На додаток до цієї статті, будь ласка, уважно прочитайте вичерпну статтю >> Приготування зеленого чаю Інші поради також можна знайти в статті >> Підготовка до хвороб та підтримка здоров'я
2-й тижневий план: базовий пакет плюс активація печінки та пригнічення апетиту
З пакетом для активації печінки та пригнічувача апетиту (Беніфуукі та Худія) робота основного пакету прискорюється та посилюється. Тому лікувальний курс слід вводити поступово і час від часу робити періоди перерв. Чай з худією пригнічує почуття голоду і допомагає підтримувати настрій піднятим. Це полегшує лікування.
З 6-го тижня:
- Протягом 2 тижнів повторюйте тижні 3 і 4. Потім повторюйте тижневу перерву (наприклад, 5 тиждень)
- Повторювати з 3 по 5 тиждень, поки не сталася значна втрата ваги
- Потім припиніть прийом чаю Худіа та порошку Беніфуукі
- Базовий пакет плюс Matcha можна споживати довго