Підготуйтеся під час чищення за допомогою цих 7 справ, що спалюють калорії

В умовах насиченого графіку та насиченого сімейного життя важко знайти час та сили, щоб потренуватися та утримувати свій будинок. Чи знали ви, що можете робити обидва одночасно? Це правильно: ви спалюєте калорії під час чищення, і ви можете додати додаткові вправи, щоб підняти сеанс поту на наступний рівень.

Отже, увімкніть улюблені джеми для тренувань і качайте кров. Ось розподіл семи загальних заходів з прибирання та скільки калорій ви можете спалити, виконуючи їх. У нас також є вправи, які ви можете робити під час чищення, щоб отримати максимум користі від тренування. Найкраща частина? Спалювання калорій під час прибирання - це не просто корисно для новорічної постановки, це те, що можна робити протягом усього року.

підготуйтеся

1. Пилососування

Коли ви освіжаєте килим, ви додаєте кроки до щоденного підрахунку та залучаєте м’язи рук. Якщо пилосос додому займає годину, споживайте близько 200 калорій. * Використовуючи бездротовий вакуум BISSELL® ICONpet ™, ви можете захопити волосся свого пухнастого друга з кожного куточка, одночасно спалюючи калорії. Це бездротове диво навіть перетворюється на ручний пилосос для всіх маленьких куточків.

Як це зробити на виріз: Додайте кілька випадів уперед під час пилососу. Роблячи крок, наблизьте праве коліно до землі, щоб утворити прямий кут лівою ногою, а потім перейдіть. Випади спалюють додаткові дев'ять калорій за хвилину або колосальні 540 на годину.

2. Пилення

Відмивання мантії та книжкових полиць має свої переваги. Ви спалюєте приблизно 120 калорій за 30 хвилин пилу, що наближається до того, що ви спалили б, займаючись водною аеробікою.

Як це зробити на виріз: Боп і крутитися, коли ви рухаєтеся від поверхні до поверхні. Танці зі стримуванням спалюють 200 калорій на годину - і це підвищує ваш настрій!

3. Миття підлог

Забезпечення чистоти брудної підлоги за допомогою BISSELL® CrossWave® Cordless Max Multi-Surface Wet Dry Vac скидає 160 калорій на годину. Він підбирає шерсть домашніх тварин вздовж плінтусів і в кутах, очищаючи край. Крім того, він працює як освіжувач вакууму та килимових покриттів, завдяки чому ви можете пилососити та мити підлоги одночасно. Це ефективно для багатьох типів підлоги, включаючи плитку, килимки, ламінат та герметичну дерев’яну підлогу.