VB6 Їжте веганське до 6 00, Марк Біттман (2013) Що їсти та продуктів, яких слід уникати
VB6 (2013) - книга про схуднення, яка заохочує обмежувати їжу до 18:00 кожного дня тижня та їсти вільніше пізно вночі
- Їжте веганське до 18:00, переважно продукти
- Після 18:00 ви також можете їсти тваринний білок і трохи оброблену їжу
- Намагайтеся уникати більше оброблених продуктів - якщо вони є, обмежте їх після 18:00
- Час відключення залежить від вашого способу життя - ваша вечеря є вашим стимулом для більш вільного харчування
Нижче наведено опис харчових рекомендацій у книзі. Резюме | Необмежена їжа | Гнучка їжа | Ласощі | Продукти харчування різко обмежити. У книзі є набагато більше.
Отримайте копію VB6 для опису того, чому дієта VB6 діє, як змусити її працювати, планів їжі та рецептів
Замовляйте кулінарну книгу VB6 для «Більше 350 рецептів здорових веганських страв протягом усього дня та смачних гнучких вечерь на ніч»
Міркування VB6
Книга стверджує, що нам слід їсти більше справжньої, корисної їжі - коли ми вживаємо багато продуктів з низькою калорійністю, таких як фрукти та овочі, ми можемо схуднути. Виробництво їжі для тварин є нежиттєздатним, і ми повинні мати її менше, але більш якісну. Перероблена їжа шкідлива для нас і шкідлива для навколишнього середовища.
План дієти VB6 - перелік продуктів
Почніть план на 28 днів і бажано продовжувати його як дієту протягом усього життя
Йдеться про те, щоб зробити все можливе, щоб годувати себе справжньою корисною їжею більшу частину часу, а не бити себе, коли цього не робиш. Поки ви віддані цьому, випадкові поїздки - це не велика проблема
- Їжте переважно необмежену кількість їжі, весь час доби - овочі, фрукти, приправи
- Їжте гнучку їжу в будь-який час доби - квасоля, цільні зерна, горіхи та насіння, олії
- Після 18:00 (або щоразу, коли ви вечеряєте), ви можете їсти ласощі - м'ясо, птицю, яйця, молочні продукти, якісні оброблені вуглеводи, якісні десерти
- Високооброблену їжу слід різко обмежувати і їсти лише після 18:00