Планові та дієтичні тренування Мерилін Монро - здоровий знаменитості
Мерилін Монро - одна з небагатьох актрис, яка десятки років тому позначила себе як сексуальний символ, і про неї досі говорять. Люди любили її посмішку, насолоджувались її присутністю на екрані та заздрили її тілу. Але чи знали ви, що її фігуру підтримувати було непросто? Чи знаєте ви про те, що раніше вона дуже багато працювала, щоб зберегти свою фігуру та ті бажані вигини? Що ще вона зробила для підтримки цього чудового тіла? Ось відповідь.
Її думки на її тілі
Монро дав інтерв'ю журналу Pageant у вересні 1952 р., Який викопав Yahoo. В інтерв'ю Монро заявила, що ніколи не думала, що у неї дивовижне тіло, поки не отримала купу компліментів за це. Що стосується її передславетного життя, вона звикла турбуватися про те, щоб отримати достатню кількість їжі. Але після того, як вона прославилася, вона почала турбуватися про те, що їсть занадто багато їжі і псує свою фігуру.
Тренування Рутина
Актриса ніколи не турбувалася про фізичні вправи, поки не зрозуміла, що повинна підтримувати свій зовнішній вигляд. Коли вона зрозуміла, що вправи необхідні, вона створила власну програму тренувань. Графік тренувань, який вона розробила, мав на меті зберегти міцність м’язів, і вона визнала, що це спрацювало на неї досить добре. Тренування починалися з ранку. Раніше вона прокидалася, чистила зуби, мила обличчя, щоб пролити останні залишки сну, і почала з деяких основних вправ.
Перша вправа була спрямована на зміцнення грудей. Він включав використання п'ятикілограмових ваг. У цій вправі людина повинна лягти на підлогу і підняти 5-кілограмову гирю з положення розпростертої руки в точку безпосередньо над головою. Виконання цієї вправи 15 разів - більш ніж достатньо. Раніше вона повторювала цю вправу ще 15 разів, змінюючи положення і тримаючи руки над головою. Остання частина тренувального заняття включала тримання рук під кутом 45 градусів від підлоги та переміщення тягарів по колу, поки вона не втомилася.