Підйом монообідів
Ви щодня їсте один і той же бутерброд? Ми нація звичних їдачів. але чи це здорово?
Емі Моллой
У мене є зізнання - коли я працював в офісі, я їв той самий салат з нуту щодня протягом вісімнадцяти місяців. У рідкісних випадках я відхилявся на зустрічі, присвячені кейтеру, або на дні народження колег, але 99 відсотків часу я забивав ті самі інгредієнти в коробку для посуду. Кожен. Неодружений. Ранок.
Це не те, що я абсолютно некомпетентний на кухні, але будь-яка їжа, з’їдена за клавіатурою, швидко втрачає свій блиск, то навіщо витрачати час і гроші на фантазію?
Дотримуватися того, що ти любиш? Монообідники повинні спробувати змішати це. iStockphoto
І я не самотня у своїх повторюваних режимах харчування. У британському дослідженні кожен третій чоловік визнав, що вживають один і той же обід щодня, деякі - до шести років поспіль. Я підозрюю, що результати були б подібними в Австралії. Більшість своїх друзів та колишніх колег я можу визначити просто за їхнім замовленням на обід.
Як каже моя подруга Ребекка, самопризнання, що обідає, "Ризик спробувати щось нове полягає в тому, що воно вам не сподобається, і тоді це тратить цілу їжу".
Знову те саме? Дієго Черво
Проте важко не почуватись винним, оскільки ви вже п'ятий день поспіль замовляєте "звичне" у працівника кафе, про який ви просто знаєте, що вас судить. Чи є їжа на повторах справді здоровою?
Дієтолог Зої Бінглі-Пуллін щоранку їсть один і той же сніданок - зернистий хліб, авокадо, помідори та яйця, іноді з фетою - і є прихильницею їжі у формі.
"У наші дні ми занадто переоцінені, коли справа стосується вибору їжі, - каже Бінглі-Пуллін. - Ми іноді забуваємо, що їжа - це просто паливо, і ми витрачаємо надто багато часу, думаючи про це. Моя порада: менше варіантів, але правильні варіанти. Якщо план здорового харчування зручний, він, швидше за все, буде стійким ".