Підлі способи отримати свої 7 порцій

Додайте більше фруктів та овочів до свого щоденного раціону, і ви зможете зменшити ризик ранньої смерті

Що стосується вживання ваших фруктів та овочів, то насправді сім - це щасливе число. Вживання щонайменше такої кількості порцій на день пов’язане з 42-відсотковим зниженням ризику смерті з будь-якої причини, згідно з новим британським дослідженням.

Дослідники проаналізували дані про спосіб життя більш ніж 65 000 британців у віці старше 35 років і відстежували зафіксовані смерті в середньому 7,7 року. Результати: Люди, які їли сім і більше порцій фруктів та овочів по 2,8 унції щодня, найкраще проходили, коли справа стосувалася запобігання небезпечним для життя станам. Сім порцій був пов’язаний із зниженням ризику смерті від раку на 25 відсотків та зниженням ризику смерті від інсульту на 31 відсотків, навіть після пристосування до інших потенційних факторів ризику, таких як вік, стать, ІМТ, вживання алкоголю та фізична активність.

---