Підрахунок часу до P10 Етап 1; Починаємо
Блог Perfect 10 Diet Recipe
Сторінки
Етап 1 - Початок роботи
33 коментарі:
Пропозиції щодо їжі дійсно корисні. Починаючи з першого етапу завтра, після вихідних, які погано вибирають їжу. після них почувався абсолютно хворим! Дякуємо за ваш блог. Лінда Б
Дякуємо, що розпочали це! Я щойно завантажив книгу і закінчив її вчора. Я планую розпочати етап 1 у понеділок наступного тижня. Ваш блог надзвичайно корисний і робить його набагато більш здійсненним. Буду тут часто, думаю.
Стейсі
чи можу я їсти вівсяну кашу (не швидкого приготування) на першому етапі?
Ні вибач. Будь-які вівсяні пластівці заборонені на Етапі 1. Уникайте усіх зерен, пшениці, рису, вівса тощо.
Чи прийнятний сквош з баттернутом на I етапі? Якщо так, то у вас є рецепт супу з кабачків з вершкового горіха?
Я вважав би це часом їжею. Ось посилання на рецепт у блозі:
http://www.p10eats.blogspot.com/2012/02/butternut-squash-soup.html
Можна оцет? На етапі 1?
Оцет містить ферментовані продукти, які є дріжджовими, а дріжджі шкідливі для гормонів. У книзі P10 сказано обмежувати оцет, щоб ви могли трохи потроху, але раз у раз.
Я щойно це знайшов і думаю придбати книгу. Я знаю, що ви повинні пити воду, і я читав інші речі, які ви можете пити, але чи могли б ви також несолодкий чай? . Я не роблю трав'яний або зелений чай . і я повинен змусити себе пити воду.
Так, це було б добре, але не переборщуйте з кофеїном. Lipton продає чай без кофеїну. Також спробуйте воду з справжнім лимоном та підсолоджувачем, щоб приготувати лимонад.
Будь-які пропозиції щодо заправки салату? Оливкова олія сама по собі мені не надто апетитна. Усі заправки для салатів у продуктовому магазині містять соєву олію, якої, за словами книги, слід уникати.
Крім того, не вдалося знайти ВСЕЖИРНИЙ йогурт, все є нежирним, навіть такі, як Yoplait Original, який має високу калорійність і високий вміст цукру.
Де ти знайшов йогурт із цільного жиру?
Дякую за допомогу! Сьогодні у мене перший день у плані!
Я буду використовувати оливкову олію, а потім підсолью свій салат, мені подобається цей смак. Ви можете змішати оливкову олію з яблучним оцтом (справжні речі, а не фальшиві оброблені речі). Іноді я використовую сальсу або гуакамоле або змішую йогурт з молоком і зеленню в банку і струшую, щоб поєднати. Оливкова олія та лимонний або лаймовий сік теж підійдуть.
Купую грецький йогурт, повножирний. Я купував грецьких богів, але мені Фаге більше подобається (і це краще для вас). Я знаходжу їх у Whole Foods, Sprouts, Target та Gelson's.