Природні способи очищення тіла; Розум Пробудження Атланти
Виведіть токсини зі свого життя
Термін "детоксикація" набуває все більшої популярності в колах охорони здоров'я, але чистячі практики існували тисячоліттями, починаючи від єгипетської гідротерапії і закінчуючи середньовічною пісною практикою та домівками для посту, розмиття та поту. Правда полягає в тому, що очищення нам потрібне зараз як ніколи - щоб позбавити тіло від хімічних перевантажень, а розум - від негативного мислення.
Фонд захисту навколишнього середовища нарахував понад 100 хімічних речовин, вироблених у США, які присутні в повсякденних продуктах та небезпечні для людей та навколишнього середовища. «Наше тіло - природний детоксикант, який позбавляє себе від токсинів за допомогою какання, сечовипускання, пітливості та пролиття шкіри. Але в нашій ситуації токсичного перевантаження це не завжди ефективний процес ", - зазначає доктор філософії Дінна Мініч, автор та функціональний дієтолог у штаті Вашингтон.
Деякі експерти вважають, що багато комерційних програм детоксикації небезпечні, екстремальні та неефективні. "Психологічно короткочасне очищення може служити сходинкою, якщо ви щодня їсте фаст-фуд і пончики", - говорить д-р Майкл Грегер, лікар з Вашингтона, округ Колумбія, автор клінічного харчування та автор книги "Як не вмерти" . «Важливіше - довгострокове - те, що ви їсте через десять років. Жодне швидке виправлення цього не зробить, це зміна способу життя ".
Нагодуйте свій мікробіом
Вона рекомендує перейти на рослинну дієту, щоб ефективно заселити мікробіом і бути в курсі того, як вирощують їжу. “Багато продуктів, що купуються в магазинах, навіть органічних, вирощуються в збідненому грунті. Шукайте біодинамічних фермерів, які надають пріоритет збагаченому поживними речовинами грунту для виховання мікробів », - говорить Чуткан. Навіть посадка пари трав або мікрозелених рослин на кухонному підвіконні може змінити ситуацію. "Просто збираючи ці трави і потрапляючи в здорові бруди, ви збільшуєте вплив мікробів, що сприяють здоров’ю".
Забруднитись
Дослідження показали, що діти з домашніми тваринами частіше мають менше алергії та інфекцій і приймають менше антибіотиків, ніж ті, що живуть у домашніх господарствах, де вільно від домашніх тварин (Клінічна та експериментальна алергія та Університетська лікарня Куопіо, Фінляндія). Домашні тварини, які виходять на вулицю, приносять всередину здорових мікробів; так само свіже повітря, яке очищає повітря низької якості в приміщенні.
Чуткан також попереджає про надмірне купання. «Коли ми очищаємо себе, ми стираємо мікроби та природні олії; якщо ми не брудні, нам просто потрібно акуратно промити ". Маркетологи переконують споживачів, що продукти з токсичними інгредієнтами необхідні, але кокосова олія, яблучний оцет та мед можуть ефективно замінити багато туалетно-косметичних засобів.
Спалити жирові клітини
"Коли ми не спалюємо жир, токсини можуть накопичуватися, спричиняти застійні явища в лімфатичних каналах, перевантажувати печінку і в кінцевому підсумку відкладатися назад у жирові клітини або зберігатися в артеріях, серці та мозку", - коментує сертифікований аюрведичний лікар д-р Джон Дуйяр, Боулдер, штат Колорадо. Він є автором книги Eat Wheat і колишнім директором з питань розвитку та харчування гравців професійної команди баскетболу New Jersey Nets.